晚上別吃這4種食物，經常吃會「折壽」，想長壽最好一個都別沾！

晚上別吃這4種食物，經常吃會「折壽」，想長壽最好一個都別沾！

1.燒烤類食物

燒烤的食物很香，在寒冷的冬季特別受歡迎，比如：烤雞，烤生蚝，韭菜、烤全羊、巴馬香豬蹄等等；都是大家非常青睞的口碑美食。但是煙熏火燎的食物中含有二惡英、3-4苯並芘、丙烯醛類化合物......這些物質都是明顯的致癌物，對於身體健康危害較大。尤其是晚上機體代謝水平下降，這些有害物質更容易損傷身體。所以，少食為好。

2.油炸類食物

高溫煎炸食物除了會產生3-4苯並芘，還有丙烯醯胺，以及其他氧化聚合和氧化分解產物，不僅對身體有害，而且還帶來較高的熱量，這樣的晚餐除了損傷機體，還更容易導致肥胖。

3.腌漬類食物

腌漬類食物不僅大量較多的亞硝酸鹽，還有過多的鈉，會影響細胞含水量，導致夜間口渴多飲，晨起後容易有浮腫。過多的鈉還會誘發高血壓、冠心病和胃腸道疾病。

4.過於辛辣食物

適當的辛辣會促進食慾和血液循環，過於辛辣的變態辣則會損傷胃腸粘膜，輕者容易上火或失眠，重則容易導致胃潰瘍或胃癌。

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