20年後，新發癌症患者數量將超過全球人口增長，最佳預防方法，這裡都寫清楚了！

隨著國家的發展，社會的進步，檢查出患有惡性腫瘤的人數是越來越多，據世界衛生組織數據顯示，2012年全球有1400萬新發癌症患者，這一數字預計在20年內將會增加到2400萬，將會超過全球人口的增長速度。

癌症日益流行的四大原因！

其中之一是人口老齡化，特別是在發達國家和中國，30多年來實行的獨生子女家庭政策造就了年齡最大的金字塔。癌症風險隨著年齡增加。

其次是與癌症有關的生活習慣，其中吸煙位居榜首。其他風險因素包括飲食不合理，缺乏運動，飲酒和肥胖等。

致癌性感染如肝炎和人類乳頭狀瘤病毒（HPV）占癌症病例的四分之一，主要集中在低收入和中等收入國家。

另一個風險是暴露於致癌性工業污染物，包括石棉，有機污染物如二惡英，重金屬和存放在肺部的小顆粒空氣。

中國最高發的7大癌症，最佳預防方法！

肺癌

體檢年齡：50~75歲

高危人群：

有20年煙齡；

20歲前開始吸煙；

每天吸煙20支以上；

有腫瘤家族史；

有相關的職業致癌因素，如從事煤炭、鐵礦、石油、化工等職業。

怎麼防：遠離四「氣」

煙氣：吸煙是導致肺癌的「頭號殺手」。

毒氣：室內房屋裝修產生的遊離甲醛、廚房油煙也會導致肺癌。

廢氣：汽車尾氣和工業廢氣。

悶氣：愛生悶氣的「癌症性格」也影響肺癌的發生髮展。

怎麼查：每年做一次低劑量螺旋CT

肝癌

體檢年齡：40~69歲

高危人群：

高度危險人群：因慢性病毒性肝炎（乙肝或丙肝）發展成肝硬化的人；

中度危險人群：如慢性肝炎患者，但沒有肝硬化和肝癌家族史；

低危人群，如非病毒性原因導致肝硬化的人。

怎麼防： 四不吃

發霉食物——黃曲霉素。

發霉食品中的黃曲霉毒素為致癌物。

腌菜——亞硝胺。

亞硝胺實驗證明與肝癌的發生有關。

酒——酒精肝。

長期飲酒會引起酒精性肝炎。

變質的動、植物油——丙二醛。

使蛋白質的結構變異。

怎麼查：建議半年查一次肝臟超聲以及抽血查甲胎蛋白AFP

胃癌

體檢年齡：40~69歲

高危人群：

有胃癌家族史或在胃癌高發區居住的人；

有幽門螺旋桿菌感染，特別在兒童期就感染幽門螺旋桿菌的人。

既往有慢性萎縮性胃炎、胃息肉、胃黏膜腸化病史的人

長時間飲酒和吸煙的人。

缺乏維生素A、維生素C、維生素E，以及喜歡食用發酵、熏制食品的人群。

怎麼防：忌辣忌咸：

吃鹽過多會損傷胃黏膜。

加工肉製品和腌制食品等都含較多鹽，製作過程中還會產生大量亞硝

酸鹽，過多攝入會對腸胃造成損傷，甚至誘發癌前病變。

辛辣食品都會刺激、破壞胃腸道黏膜，長期反覆刺激，就會造成胃部

細胞癌變。

怎麼查：每年一次胃鏡

食管癌

體檢年齡：40~69歲

高危人群：

有腫瘤家族史或有食管癌的癌前疾病或癌前病變的人。

生活在食管癌高發區；

愛喝烈性酒的人。

不良飲食習慣的人群，比如愛吃辣、燙、腌制食品。

怎麼防：

別「趁熱吃」。過高的溫度會導致食道黏膜受到反覆刺激，引起食管黏

膜破損、潰爛等，誘發癌變。

別狼吞虎咽。另外烈性酒對食道的刺激也很大，要不喝或少喝。

防治食管反流。胃中的酸液經常性地反流入食道，而食道又缺乏漿膜

保護，時間久了可能誘發癌變。

怎麼查：每年一次內鏡

結直腸癌

體檢年齡：40~69歲

高危人群：

有腸癌家族史的人群；

有家族性息肉病史、遺傳性結腸病的人群；

炎性腸病及大便帶血或潛血陽性者。

經常吃高脂高熱食物、生活不規律、抽煙嗜酒、有熬夜習慣的人。

怎麼防：

每天3種高纖維果蔬：要減少精細食物的攝入，多吃粗纖維食物。堅持

每天至少吃三種高纖維果蔬，如芹菜、西蘭花、韭菜、菌菇類、紅薯、玉米、蘋果等。

每天運動30分鐘：運動少，腸胃蠕動慢，會增加腸道癌變風險。

建議每天至少進行三十分鐘中等強度的鍛煉，如快步走，以稍微感覺有些大喘氣為宜。

怎麼查：每年一次結直腸鏡篩查。

如果做一次檢查發現沒事，可以間隔5～10年再做第二次。常規體檢別放棄糞便檢驗。

乳腺癌

體檢年齡：35~69歲

高危人群：

月經過早來潮（小於12歲）或絕經晚（遲於55歲）；

未生育、晚生育（第一胎在35歲以後）或不哺乳；

有乳腺導管和小葉非典型增生；

具有乳腺癌家族史（一級直系親屬患乳腺癌）；

接受高水平電離輻射，尤其是因其他疾病使胸部接受過多放射線照射；

經常使用含有激素的製品；

過度肥胖。

怎麼防：遠離6種不良習慣

高脂飲食。長期攝取大量脂肪會產生過多雌激素，刺激腫瘤生長。

酒精。每天飲酒1杯或1杯以上者，乳腺癌危險性增加。

咖啡、巧克力。含大量的黃嘌呤，可促使乳腺增生。

精製蔗糖。蔗糖攝入量高是45歲以上婦女乳腺癌的危險因素。

煙草。煙吸煙史超過10年的女性患乳腺癌幾率是其他女性3倍以上。

不鍛煉。身體堆積過多脂肪，使癌變危險指數上升。

怎麼查：40歲以前的女性：一年做一次乳腺超聲

40歲以後的女性：乳腺超聲+鉬靶。

宮頸癌

體檢年齡：21~65歲

高危人群：

高危亞型人乳頭瘤病毒(HPV)持續感染；

性生活過早的婦女；

多孕早產的婦女 ；

自身有多個性伴侶或配偶有多個性伴侶的婦女；

曾經患有生殖道人乳頭瘤病毒、單純皰疹病毒、艾滋病毒感染或其它

性病的婦女；

吸煙、吸毒、營養不良的婦女；

有宮頸病變的婦女；

有宮頸癌家族史者；

怎麼防：

不要過早地開始性生活

注意個人衛生，保持會陰清潔

限制性伴侶數

注意性生活衛生

怎麼查：有過性行為的女性，最好每年做一次宮頸癌的篩查。

分為三階梯

初篩：宮頸細胞學檢查及HPV檢測;

若兩項檢查結果均異常，則需進行陰道鏡檢查;

如果陰道鏡檢查發現可疑病變，需活檢來最終確定

腫瘤專家告訴你12條防癌「鐵律」！

1、擁抱陽光

2、保持體重

3、每天運動30分鐘

4、徹底戒煙

5、測測室內的氡氣濃度

6、定期篩查

7、別忽視慢性疼痛

8、少吃精細主食

9、少吃熏肉、香腸

10、學學猴子的飲食

一些猴子喜歡的水果有防癌功效。

瑞典卡羅林斯卡醫學院對6.1萬名女性研究發現，每周吃4~6根香蕉可一定程度上降低腎癌風險。

多吃根莖類蔬菜，比如胡蘿蔔，也能起到類似的效果。

11、常用西紅柿做菜吃

12、常喝低因咖啡

健康最重要！

快讓身邊的人都知道吧！

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