血栓是威脅健康的「沉默殺手」，多吃4食物，一生無栓

血栓是最「沉默」的殺手

血栓通俗地說就是「血塊」，一旦堵塞血管，會使血液的運輸系統癱瘓，導致相關臟器血液、氧氣供應不足，嚴重威脅著生命健康。

血栓形成有三大主要因素：血流緩慢、靜脈壁損傷、血液高凝狀態。

因此，想要防止血栓，就要避免血液過於粘稠，保持血流的通暢以及血管的健康。

防止血栓形成，多吃4食物，一生無栓：

1、蘆筍

蘆筍是常出現在餐桌上的一道菜，屬於葯食兩用食物，成分中的天門冬醯胺、蘆丁、榭皮黃酮等物質，具有增加血管彈性，降低血液粘稠度，防止血栓形成的作用。

2、姬松茸

姬松茸含有豐富的營養物質，藥用價值很高，對血管的作用主要是來自成分中的核酸、亞油酸。它們能有效清理人體血液中的垃圾，抑制過氧化脂質、膽固醇的生成，促進血管壁再生，進而降低血液粘稠度，防止血管堵塞、老化，達到預防血栓、心梗、腦梗等心血管疾病的目的。

3、大豆

大豆是生活中常見的食材，大家應該都不陌生，大豆的營養價值很高，對於血管的作用主要來自成分中的卵磷脂，大豆富含的卵磷脂可以乳化、分解油脂，能將附著在血管壁上的膽固醇和脂肪乳化成微粒子，使之溶於血液中運回肝臟而被代謝，被稱為「血管清道夫」，是預防心腦血管疾病的好幫手。

4、枸杞子

枸杞是很常見的養生食材，富含豐富的亞油酸、亞麻酸、油酸、維生素E、胡蘿蔔素等生物活性物質，具有降低血管膽固醇、軟化血管，防止動脈粥樣硬化的作用。

以上這四種食材，它們的有效物質醫學上常被用於預防血栓形成的藥物中，但相對於藥物，現在人們更傾向於喝它們的食物酵液，通過食療來預防血栓，如姬松茸蘆筍酵液就是當下比較常用的一種食物液。一是食物發酵液的材料一般都是精挑篩選過，都是藥用成分利用率比較高的優質食材；二是經和益生菌發酵後，植物藥材中的大分子物質酶解成更利於人體吸收的小分子，藥效發揮更完全；三是，食療比藥物安全，不會對身體產生副作用。

防止血栓形成還有多運動，適當的運動鍛煉，可以提高身體免疫力，促進血液循環，預防血栓。可以選擇快步走、瑜伽、太極拳、慢跑等，以有氧的舒緩耐力運動為佳。

圖片來源於網路

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