健身細節特別多，頸後下拉和頸後推舉，學會這些動作效果絕對666
高位下拉，還是頸前比較好
《一》
【頸後下拉、推舉是真的危險嗎？】
頸後下拉、頸後推舉不光是危險的問題，更是這兩個動作沒有必要去讓我們身體做不正常位對肌肉的刺激。為什麼會說是這個動作是不正常的刺激呢？有什麼更高效的訓練動作呢？今天魔獸Clark跟大家分析一下！
《二》
【我們應該在健身前補充糖分還是在健身後補充糖分？】
