想瘦身成功，一定要先清理內寒

 1經常虛弱，容易疲勞。

2手腳冰涼，怕冷。

3容易腹瀉，喜歡熱。

4月經總遲到，常有血塊，易痛經

5腿腳容易水腫。

6下肢容易無力，酸麻，易犯腰痛。

7晚上愛起夜。

以上情況佔兩樣就要注意了！

讓我們找出導致內寒的原因：

一 熬出內寒

這寒是怎麼來的呢，首先是您自己熬出來的，熬什麼？熬夜唄，在中醫養生看來，子時覺至關重要，晚上十一點前要進入睡眠，因為子時一陽生，是講這個時候陰氣盛到極點，有一點陽氣初生，所以這是陰陽交接班的時間，又是一點陽氣發芽的時候，只有在睡眠中才能順利進行，您這會不睡覺，即把陽氣之苗一棒子打死了，長此以往，陰盛則陽虛，陽虛則寒。

二穿出內寒

這點不用多講，你懂的，道理都明白，可就是架不住那顆愛美的心，於是乎，想美麗就要「凍」人，短裙、露臍裝、露背裝。。。。。。夠性感吧，也夠凍人，而且您看露的這幾個部位，偏偏是最怕受寒的，肩關節、膝關節就不用說了，這都是人體薄弱之地，最受不得沾風寒受涼，更要命的是頸背和腰腹，小腹為元氣的中心，身之重地，腰為腎之府，頸背屬於一身陽經之總管——督脈的位置，這些地方露著，您不受寒才怪。

三 吃出內寒

這個你更明白了，都是冰激凌惹的禍，雪糕冰棍冷飲，多少女生的最愛，這個更有誘惑力，現在的女孩子呀，內火都大，有內熱再架不住現在的冰激凌都好吃，就不分時候的來一碗或者各種冷飲果汁這都是寒性的，卻不知，很多情況下這種內火都是虛火，都是因為內寒導致的虛火上炎，是一種假象，但大部分女生不懂這個，就覺得熱就想吃涼的，想吃就吃，於是內寒就吃出來了。

四虛生內寒

我們常聽一個詞兒——脾胃虛寒，這個虛和寒是相輔相成的，內臟一虛，功能與活力下降，內寒就會叢生。壓力的增大生活節奏的加快，這都是對能量變本加厲地消耗，您又不注意養，耗的大於養的您就虛了，內臟一虛，內臟運轉慢就滋生出內寒了。

 五懶生內寒

動為陽，靜為陰，生命在於運動，只有常運動，氣血才能周流不淤不堵，而現代人最缺的就是這個，在家歇著，出門坐車，上班一坐坐一天，總不動，氣血運行就弱，體力就會下降，內臟功能減弱，則寒從內生。

六  外寒傷身

這個外寒就是指外環境的寒，比方說秋冬氣溫下降，天氣寒冷，您穿衣不注意，就容易感受風寒，但有意思的是，現代人其實更多是在夏天受的寒。 

夏天哪來的寒，當然是空調，現在又不是舊社會，吃不飽穿不暖的，你看冬天那羽絨服保暖內衣的，一個比一個穿得暖，誰會讓自己凍著。

而且冬天上人體是閉關自守的狀態，陽氣沉伏於內臟，毛孔閉合，再加上穿得多，風寒不容易吹進來，夏天就不一樣了，天熱呀，人體的毛孔就得睜著，這是本能，要向外散熱，這毛孔張著，您呆在空調屋裡猛吹冷風，這時身體連個把門的都沒有，寒氣就大搖大擺地進入體內了。

朋友們都看到了嗎？寒底兒就是這麼被自己養成的，寒邪淤在體內，降低內臟活力和新陳代謝，便無奈的堆積脂肪，並且無力排泄毒素，亂七雜八的東西都堆在一起形成肥胖，要想驅寒就要首先避免上述不良習慣，您把這些壞毛病都改掉了，我們再說怎麼調。

怎麼去寒呢？

中醫老先生告訴我們驅寒第一良法乃是艾灸，買好一點的艾條，切一片姜，用牙籤戳幾個眼，放在肚臍上用艾條點燃溫烤15分鐘，然後三陰交、足三里左右各十分鐘，每天一次或隔天一次，若您能堅持，這三穴足以。提示：可以選用我們自製的中藥艾條，有葯更有效。

葯灸和純艾灸的區別：

一、葯灸的配方是多組方，而艾灸比較單一。
 二、葯灸具有針對性，而艾灸沒有針對部位
三、葯灸一般一次見效，而艾灸相對見效較慢。

【含有中藥的艾條】

在傳統三年陳艾的基礎上，加入山甲，當歸，川穹，丹參，益母草，乳香，牛膝，紅花，等二十種草藥 。艾條味足，功效區別於其他艾條：熱量足，滲透力強， 疼痛灸患處，寒症需要灸肚臍和腎輸穴。
了解詳情點擊文章底部的「閱讀原文」
現有直徑2厘米和3厘米4厘米三種（長度都是20厘米）

吃點什麼呢？

其實有很多，但一定不要漏下姜這個驅寒的好東東，生薑我們家裡常吃，這個東西辛辣性溫色黃，能溫通生髮脾胃之氣，但它有生、干之分，生薑辛散善於清理清理經絡臟腑中的陰濁之氣，而乾薑則擅長溫化脾胃去寒濕，用乾薑、紅茶各三克，開水悶泡十分鐘，一周喝上兩三次，但您記住了，上床蘿蔔下床姜，所以盡量上午早晨的喝呀。

身體的寒以小腹為中心

，所以聰明人一定知道擒賊先擒王，只要想辦法把小腹搞熱，寒氣就無藏身之地了，迷羅有兩個手法教給您，一個是推帶脈，一個是揉腹，先說帶脈。

腰帶那一圈的位置正好是帶脈的所在

，在古代，它被稱為「玉帶環腰」。帶脈是比較特殊的經絡，屬於奇經八脈。其他經絡都是豎著走的，唯獨它橫著繞腰走一圈，就好像一個木桶的箍，能起到收束整體經絡的作用。

      有很多女性別的地方都還可以，唯獨腰上堆積了不少的脂肪，遠遠望去好像腰上別了一個游泳圈。其實這是因為帶脈之氣不足，收束不住其他經絡了。您要多去推揉這條經絡，一直推到熱透為止，以幫助通暢十二經，消除經絡內的寒毒。

       「玉帶環腰起元術」

怎麼做呢？雙手合十，指尖向前，掌跟頂住肚臍用力向兩側推，推到腰的兩側時，手背與後腰的命門穴（肚臍跟後腰正對的位置）相對。從命門穴開始，手背向腰兩側推回來。反覆推5到10分鐘，最好推到帶脈發熱為止。這樣能有效打通帶脈，暢通整體經絡，起到一通百通的效果。

      揉腹就簡單了，雙手以肚臍為中心，先逆後順各揉36圈，想去寒就早中晚各一次，吃完飯後半小時內別做。

有了以上這三招，您堅持下來，寒就好去了，接下來就看您了，抓緊行動吧。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！