想要肌膚白到發光，多吃這種食物，讓你白成小燈泡

美白是女人終身追求的事業，俗話說「一白遮百丑」，美白透亮的肌膚就是天然濾鏡，讓顏值也水漲船高。但是牛奶肌可不是光靠大牌護膚品就能養出來的，只有由內而外的滋養，才能讓肌膚煥發自然光彩，所以吃對了，很關鍵。

今天要說這種美白食物，其實很常見，就是番茄。番茄中含有豐富的番茄紅素和維生素C，可以抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，消退黑斑，均勻膚色，令肌膚勻凈亮白、水嫩飽滿。除了可以美白，番茄還是熱量極低的蔬菜，所以也是不錯的減肥食品哦。

番茄絲瓜湯

配料：

絲瓜 1根、番茄罐頭(整個) 2個、細香蔥 2克、植物油 10克、水澱粉 適量、精鹽 2克、雞精 1克

烹飪步驟：

1.準備材料

2.番茄去皮切塊，蔥切碎（番茄放在開水裡燙一下或者在火上燎一下，就可以輕鬆去皮了）

3.絲瓜去皮切片

4.起油鍋，油熱放入蔥花炒香

5.放入番茄翻炒幾下，放鹽

6.炒出汁，加入適量水燒開

7.放入絲瓜

8.煮開後放入適量水澱粉攪勻

9.放入雞精攪勻即可出鍋

烹飪小貼士：

番茄雖好，吃時也要注意以下幾點：

1、不宜生吃，尤其是脾胃虛寒及月經期間的婦女。如果只把番茄當成水果吃補充維生素C，或盛夏清暑熱，則以生吃為佳。

2、不宜空腹吃，空腹時胃酸分泌量增多，因番茄所含的某種化學物質與胃酸結合易形成不溶於水的塊狀物，往往會引起腹痛，造成胃不適、胃脹痛。

3、不宜吃未成熟的青色番茄，因含有毒的龍葵鹼。食用未成熟的青色番茄，會感到苦澀，嚴重的還會導致中毒，出現頭暈、噁心、周身不適、嘔吐及全身疲乏等癥狀，甚至有生命危險。

4、不宜長時高溫加熱，因番茄紅素遇光、熱和氧氣容易分解，失去保健作用。因此，烹調時應避免長時間高溫加熱。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！