足跟痛用艾灸，你試了嗎？

開車多了走路少了，但是足跟痛的發病率增加了，為什麼呢？因為缺乏鍛煉。足跟痛指足跟一側或兩側疼痛，不紅不腫，行走不便，是由於足跟的骨質、關節、滑囊、筋膜等處病變引起的疾病。

艾灸治病起源於西周之前，流行於春秋戰國時代。艾灸是點燃用艾葉製成的艾炷或者艾條，熏烤人體的穴位以達到保健治病的一種自然療法。

用艾灸辦法治療足跟疼，現在分享給大家。用法是哪疼灸哪，按壓足跟找到最痛的點。先將艾葉揉成錐子型艾團，疼痛部位先放蒜片，蒜片有一厘米厚，上面放上大小適宜艾團，一次用10到15柱30分鐘左右，灸好為止，注意保養，不會輕易複發。

足跟痛的運動療法：腳踝繞圈運動

每天只要在早晚或者閑暇時間繞一繞腳踝，就可以起到預防和治療足跟痛的雙重作用。運動腳踝，使腳踝由僵硬轉化為柔軟靈活狀態，可以改善氣血運行，還對心腦血管及神經系統功能都有良好的改善作用。建議多做腳踝屈伸、旋轉運動，還可用手按摩腳踝或腳趾。經常做此運動，可使血脈通暢，對高血壓和腦中風後遺症有輔助治療作用，還能起到防治下肢血栓等作用。

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