晚上多吃這些不但健康更可以減肥哦！其中竟然還有肉？

海帶滷肉 減肥不代表不能吃肉,相反飲食均衡了,減肥還更快哦。適量的吃點肉食,能補充人體所需的蛋白質。做海帶滷肉時,要注意選選擇精瘦肉,去除滷肉上的可見的白色油脂,和零熱量的海帶一起煮,是一道富含膳食纖維的健康減肥佳肴。

梨 生吃梨,可以達到迅速減肥的理想效果。梨中含有豐富的纖維素和多種維生素,生吃一個清脆而汁水豐富的梨,不僅可以增加人們的飽腹感；由於一個梨含有的熱量僅是50卡路里,還可以滿足減肥的目的哦。

木耳煮魚 大家都知道木耳是高纖的零熱量食材,而魚肉的熱量在所有肉類中算是最低的,減肥完全不吃肉也是不科學的,長期下來造成營養不均會對健康產生危害。所以用魚肉代替其它肉食,不僅可以幫助你減肥,對身體健康也有益。

甜橙 甜橙維生素C多,纖維度多,熱量低,甚至可以替代蛋糕和曲奇。喜歡吃甜食的女生可以吃甜橙來滿足對甜食的慾望。甜橙高纖維素可有助於排便,排出身體的廢物和有害物質,清理腸胃。

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