戶外運動，在散步時正確得走路姿勢，讓你既鍛煉又有好心情

臀部走路是什麼？所謂臀部行走，起到提臀的作用是減輕腰椎的壓力，使骨盆承受腰部的重量，但如果髖舉的方法不對，很容易引起骨盆疼痛，特別是30分鐘以上的提髖。

走路時，許多人走在胸前，走路在他們的頭上。這不僅有礙觀瞻，而且會引起頸椎損傷，使整個身體的重心發生變化，從而引起健康問題。

正確的走路方式不是內外走的方式。內外八個字可以使身體重心不正確。甚至腳會變形，腿會變形，腿也會變醜。O腿、X腿或牛腿都會出現各種各樣的問題。

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