將來瘦下來的你一定會感謝現在為了減肥而苦苦堅持的自己

隨著冬天的結束，天氣漸熱，裹著身子的厚衣服也要一點點減少。腰間的贅肉也到了包不住的時候了。減肥這個詞又在很多人腦中一隻循環。

「每逢佳節胖三斤」，臃腫走樣的身材自己都不忍直視了。眾所周知，增重容易減肥難，這是一個要在生活習慣、日常飲食上慢慢堅持的很長的一個過程。

很多人嘴上嚷著要減肥，但也只是在嘴上說說而已，在腦中幻想著瘦下來的自己多麼受人歡迎的同時大口吃著油膩的食物。可能偶爾會提起運動減肥的興趣但是沒有過多久就給自己偷懶找好了借口。

沒有耐心和一定的忍耐力是做不到瘦下來的。當然，能健康的瘦下去才是最好的。

在日常飲食方面，一定要避免暴飲暴食。一日三餐是少不了的，不要想著一頓不吃就會瘦下來。有規律的飲食才會真正讓你瘦下來，三餐情況混亂也是導致腸胃不適，消化不好自然更容易造成脂肪的堆積。

當然，一日三餐都要吃但是也不能多吃，最好做到早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少。在吃的過程中也要放慢速度，吃的太快會使影響消化。營養均衡也是很重要的一點，水果蔬菜不能少。在減肥期間，夜宵這樣附件的食物就不要去想了，我相信，當你想到自己肚子上的贅肉，對宵夜也會失去吃的興趣。

適當運動也是很重要的一點，保證讓自己的身體動起來，跳繩、跑步、游泳和足球都是很不錯的選擇。只有將飲食和運動結合起來才能達到最好的減肥效果。

在日常生活習慣上，保證自己有良好的睡眠質量，盡量少熬夜。睡眠時常常被遺忘的減肥方法，它能讓你穩定而且持續的降脂，缺乏睡眠會影響到你的食慾荷爾蒙，比如瘦素和類生長素，讓你一整天下來很容易就感受到餓，也許這就是導致你一直想吃的原因。

既然已經有要減肥了想法，那麼就要有堅持下去的狠勁。瘦下來的你一定會感謝曾經苦苦堅持的自己。

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