不吃不吃我不吃！怎麼對付挑食的寶寶

瑾慧，母嬰健康講師

一個誘惑滿滿的原創公眾號

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寶寶在嬰幼兒時期是很挑食的，這讓許多寶媽頭疼不已。有的小寶貝剛開始喂飯時還乖乖的，可是一段時間過後就變得調皮了。

看到別人家寶寶什麼都吃又聽話，自己的寶寶這不吃那不吃讓自己頭疼，是不是很羨慕呢？哎~不過別擔心喲，其實大部分寶寶都是這樣的。

挑食是寶寶成長路上的攔路虎，怎麼打到它，讓寶寶健康成長呢？別急，下文見分曉~

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挑食的危害

挑食容易造造成寶寶腸胃功能紊亂，影響寶寶日常的消化吸收。

挑食會讓寶寶的食慾減退，寶寶抵抗力會下降，容易患感染性疾病和消化道疾病。

挑食因為飲食不協調，營養不均衡還會引起各種維生素缺乏性疾病。

沒挑食的寶寶重在預防

給寶寶營造好的就餐氛圍。好的環境和氛圍可以讓寶寶更想吃飯。可以給寶寶準備他喜歡的餐具和他喜歡的餐桌，培養寶寶獨立和按時就餐的好習慣。

做寶寶的好榜樣。父母是孩子最好的老師，平時孩子會模仿父母的行為，所以父母要以身作則，帶頭均衡飲食，隨著時間推移，寶寶也能養成不挑食的好習慣。

寶寶吃零食要節制。給寶寶吃零食可以，但不能不控制寶寶讓他無節制的吃零食，影響了他吃正餐。

對付挑食寶寶有妙招

寶寶挑食時，不要強逼著他吃，要讓寶寶體會到吃飯的樂趣，愛上吃飯。可以試著吸引寶寶，像給寶寶盛好飯後，可以指著餐桌上的香菇說「寶寶看這像不像小雨傘呀？寶寶要把可愛的小雨傘吃進肚子里咯~」，或者指著荷包蛋說「寶寶看小太陽，太陽很可愛喲，我們來吃吃看」這樣能讓寶寶對吃飯產生興趣，愛上吃飯。

學會投其所好，跟寶寶進行進餐小遊戲，可以增加寶寶對食物的好感。像以熊出沒為例，給寶寶喂蘋果時，說你看這是熊大，熊二最喜歡的蘋果喲，寶媽可以成扮熊大與寶寶互動，一起吃，只要吃飯跟他喜歡的動畫人物聯繫起來，寶寶自然就不會反感，樂意吃飯，不過要時不時更新進餐小遊戲，以防寶寶感到厭倦。

可以讓寶寶一起來做菜，並時不時誇讚寶寶，這樣也能讓寶寶開心。吃飯時說這道菜是寶寶參與做的也可以讓他更開心的吃飯（要特別注意，可以一起做簡單的菜肴，不過要確保寶寶在廚房的安全）。

寶寶不喜歡的食物可以嘗試用新方法去做，像寶寶不喜歡吃黃瓜的話可以把黃瓜切絲拌進餃子餡里，寶寶不喜歡吃魚的話，可以把魚剁成泥，調味變成魚肉丸子等等，慢慢的寶寶也就接受那些他之前不喜歡的東西，吃的食物種類豐富了，營養均衡，寶寶才能身體棒棒~

改正寶寶挑食不是短期就能馬上見效的，要一點一點的來，寶媽不要操之過急，慢慢以身作則，讓寶寶自然過渡自然糾正才是最好的結果。

如果寶媽嘗試了各種方法還是感覺對於寶寶挑食很無力的話，可以帶寶寶到醫院聽專業醫生的指導進行糾正。

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