有這6個癥狀的人，一定是脾胃虛弱了！養脾和胃，從生活細節做起
脾胃虛弱，是一個中醫名詞，相信很多朋友都有聽說過，一般脾胃虛弱表現為消化不良、腹脹、腹瀉等。
生活中，很多因素都可能導致脾胃虛弱，比如飲食上不注意，精神壓力大等。更多時候，脾胃虛弱了，自己根本發現不了。
所以，如果你發現身上出現以下幾個癥狀，那可能代表你的脾胃虛弱了。
這六個癥狀提醒你：脾胃虛弱
癥狀一：流口水
脾虛的人會出現記憶力減退的癥狀，另外會感到頭蒙，睡眠質量差。
很多人睡覺會流口水，這和脾虛也有關係。
中醫認為，涎（口水）為脾之液，正常情況下不會外溢，當脾虛不能收攝津液時，才會出現睡覺流口水的現象。
癥狀二：消瘦或者肥胖
脾豬肌肉，當脾虛的時候，人會出現全身乏力的情況，並且汗多、氣短。
另外會出現眼皮沉重或者是抬不起來的情況，且下肢容易水腫。
身體太瘦，是因為脾虛不能運化，難以吸收。
而肥胖是因為脾虛生濕，濕氣難以運化，淤積在體內。脾濕肥胖往往是肚子肥胖。
癥狀三：便秘或者大便稀溏
從消化道上來講，脾虛導致的病症一般有：食欲不振，偏食挑食；口中無味。
脾對食物的消化和吸收起著十分重要的作用，因此幾乎所有的胃腸道疾病都可出現或伴有脾虛。
脾虛一般會大便溏稀，不過也可能會出現大便乾結、便秘，因為脾虛會導致腸胃缺少動力。
癥狀四：胃痛，胃酸，胃脹
腸胃不好的人，容易發生胃痛，胃酸返流，胃脹，腸鳴，食欲不振，噁心嘔吐等等現象。
胃酸過多，經常反酸，有胃酸從胃裡泛起或滿上來的感覺，而胃黏膜充血、胃酸過多，又會引起燒心感。
慢性胃炎往往有噁心等癥狀。且癥狀在飯後會更加明顯。
癥狀五：濕氣過重
在中醫理論中，當濕氣進入體內後最容易傷脾。所以脾臟虛弱的表現最明顯的就是濕氣過重。
不少人都有愛出手汗的毛病，特別是一到緊張的時候，一張餐巾紙都擦濕了，這代表著你要注意你的脾胃功能了。
癥狀六：口臭
腸胃這個下通道口不通，勢必要經過上通道表現出一些問題，也就是口腔。
細菌導致的腐敗氣味，通過口腔呼出，如果不是由於牙周疾病引起的口臭，很可能就是腸胃異常的表現。
養脾和胃：從生活細節做起
第一，吃好三餐
飲食是健康的第一要義，一日三餐是養脾胃的根基。
飲食一定要定時，要有規律，這樣才能使身體及時獲得維持生命的營養素。
定時重要，定量同樣不可忽視，要養護好脾胃，還要遵循「早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少」這一原則。
第二，茶療調理
取菊苣，佛手，丁香，陳皮，桑葉，茯苓，按比例配製成五指柑菊苣茶，或者做成茶包，泡起來簡單方便。功效：健脾開胃，清腸通便，和胃止痛。
橘皮入葯稱為「陳皮」，具有理氣燥濕、化痰止咳、健脾和胃的功效，常用於防治胃痛、食積、胸脅脹痛、疝氣、乳脹等症。它自古以來就是人們喜愛的養生保健葯，有著「一兩陳皮一兩金」的讚譽。陳皮有很多使用方法，既是很多方劑的重要組成之一，也是烹飪時提味的重要作料。
第三，多吃新鮮水果
可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，比如說那些富含維生素較高但是富含纖維較少的蔬菜水果，如冬瓜，黃瓜還有土豆菠菜等等。
這些蔬果能夠平衡我們的膳食，這些特別容易消化的食物能夠消化，並且便於我們的吸收，所以說有利於我們的胃病的康復。
第四，勞逸結合
除了飲食過節，過勞或貪圖安逸，也會影響脾胃功能，不利於氣血的正常運行。
嚴重者導致氣血壅滯，引發胃痛、胃脹、以及胃部潰瘍病症的發生，所以一旦把過勞當成是一種習慣時，那就離生病不遠了。
過勞不好，太貪圖安逸了也不行，整日坐著不動，你不動氣血也不動，也會導致氣滯血瘀，脾胃獃滯。
所以要養好脾胃，只有勞逸結合，效果才會更好。
針對脾胃虛弱，推薦食療方：
一、胡椒陳皮豬肚湯
材料：胡椒10克打碎，洗凈鮮豬肚1個，陳皮5克(或生薑3片)。
做法：將胡椒放入洗凈豬肚內，用線將豬肚紮緊一起放入瓦煲內，加清水2000毫升（約10碗水），用文火煲1小時，調味後分次溫服食。此湯適合三四人量。
功效：治療胃寒症，溫中散寒醒脾開胃。
二、黑豆黑棗山楂陳皮湯
材料和做法：小米、黑豆50克浸泡，黑棗10個洗凈去核，山楂10克，陳皮5克（或生薑3片），洗凈一起放入瓦煲內煲湯。
功效：暖胃。食欲不振，大便不調，化肉食，高血壓者尤佳。
三、鯽魚砂仁湯
做法：新鮮鯽魚一條，洗乾淨後用慢火稍微煎一下，把15克左右的砂仁臵入魚腹，加入幾片生薑，煮30~40分鐘即可喝湯吃肉。如果不喜歡吃魚，也可以用瘦豬肉代替，只需把剁碎的瘦肉連同砂仁一起隔水燉相同時間即可。
功效：適用於脾胃虛弱，不思飲食者。
四、陳皮鯽魚湯
材料和做法：陳皮5克（或生薑3片）、蔥白三條連須、鯽魚1條洗凈去內臟，一起放入瓦煲內煲湯溫服食。
功效：適用於脾胃虛寒，健脾行氣甚佳。
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