脾胃虛寒3大癥狀，你中招了嗎？這樣做教你健脾又養胃！

根據研究表明，引起脾胃虛寒的原因有很多，常見的就有飲食不規律、生活習慣不科學等等，這就導致腸胃的消化能力下降，五臟六腑沒有獲得足夠的營養，所以出現了一些表現癥狀。那麼，脾胃虛寒有哪些表現癥狀？脾胃虛寒怎麼調理呢？下面來一起看看吧。

脾胃虛寒的表現癥狀

1、胃部疼痛。脾虛胃寒的癥狀有很多，其中尤其典型的就是當遇到天氣變化變冷後，又或者是吃了寒涼的東西後，就會出現胃部疼痛的情況。

2、月經不調。當女性出現脾虛胃寒的問題後，還會出現月經不調、白帶清稀的情況，另外這類型的女性還會有痛經的問題一直伴隨左右。

3、食欲不振。脾胃虛寒的人還有一個典型的癥狀是食欲不振，經常會感覺不想吃東西，因此患有脾胃虛寒的人群還會出現面色蒼白萎黃、四肢乏力疲倦的狀態。

脾胃虛寒應該怎麼辦

1、按手三里穴

胃部寒冷主要和胃部內氣血供應不足有一定的關係，其中這個穴位是大腸經上的，而大腸經可是多血之經，對其進行按摩的時候，能很好的促進大腸經這條經絡的血液循環，使得氣血運行更加的順暢，於是腸胃也便能得到血液的不斷滋養而「暖和」起來。

2、飲食調養

在平時的飲食調養中有一條基本的原則，那就是必須三餐定時、定量，不大飢大餓，不暴飲暴食；對於食物的類型也有所要求，那就是溫和易消化；刺激性的食物是禁忌，如果可以盡量少吃或者不要沾；除此之外平時可以烹煮一些養胃健脾的食物，像是粳米、薏苡仁、白扁豆都有不錯的養胃效果。

3、常喝黑糯茶

胃寒不能再喝性冷的茶，避免對胃部刺激，而是改為喝溫性的黑糯茶，長期喝康而福黑糯茶，對胃的保養是十分有益的，特別是對胃寒朋友暖胃養胃健胃，對治療潰瘍也有一定效果。

4、適當體育鍛煉

體育鍛煉的方法有很多，慢跑、爬山、瑜伽、氣功等等都是很好的選擇。經常參加體育鍛煉能夠有效的促進腸胃蠕動，提高身體的消化能力和營養的攝取能力。同時也能夠促進體內的新陳代謝，排除身體毒素。

總結:脾胃虛寒怎麼調理？應該做好長期抗戰的準備，日常要養成良好的生活習慣，飲食上要多吃一些調養脾胃的溫補食材，這樣才能夠慢慢的從根本上解決脾胃虛寒的癥狀。

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