這幾種東西，吃法簡單，而且還補腎！你不能錯過哦！

把水果煮熟了吃？以前從來都沒聽過呢，後來聽人說，有些水果在煮熟之後，營養價值是很高的，比直接生吃的還好呢！沒想到，這些美味的水果，不僅好吃，而且還有這些隱藏的功效，真的是太了不起了！那就讓我們一起看看，有哪些水果可以煮熟了吃吧！

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橘子

橘子不但可以降低人體中的血脂和膽固醇，還能美容護膚。首先將1-2個橘子洗乾淨，在40℃-50℃溫水中浸泡約1分鐘。然後將橘子擦乾（至表皮完全無水分），放入微波爐內，熱1-2分鐘至微焦。這樣橘子皮中的揮髮油、橙皮甙、B族維生素、維生素C等，就可以滲透到橘子里去，既達到了冬季養生美容的效果，又不會上火。

橘子可以說全身是寶，具有潤肺、止咳、化痰和止渴的功效，肉、皮和葉皆可入葯，在日常生活中發揮著重要的作用。

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涮羊肉：

涮羊肉一般都是吃火鍋的時候才有，口感非常鮮嫩，但吃的時候，要非常把握火候，時間太長，肉質容易發柴變老，時間太短，不能完全殺死肉片上的細菌或者寄生蟲卵。

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腎是男人的命根子，腎也是女人健康美麗的總管家，控制著身體的內分泌。這幾種東西，吃法簡單，而且還補腎！你不能錯過哦！

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