中醫：肝好不好，豎起這根手指看看就知道！

肝臟是人體的重要器官之一，它們的正常運行對我們的健康生活是至關重要的。很多肝臟疾病在初期是沒有任何感覺和徵兆的，那我們如何知道自己的肝臟是否是健康狀態呢?中醫認為，我們的各個中指根部隱藏著肝臟的健康信號。

1、中指根變細，指跟縫隙增大

說明肝經氣血不足，會出現脅痛腹脹，胸悶疲勞，脾胃功能減弱，視力減退，眼睛乾澀等癥狀，女性還易患乳腺增生、月經不調等婦科疾病。

2、中指根變細，手掌色正常

肝臟無實質性病變，但肝氣不足，需要保養。

3、中指根變細，手掌色暗紅

需警惕脂肪肝、血脂代謝紊亂、內分泌失調。

4、中指根變細，手掌色土黃色，無光澤

肝臟病變可能性較大，需高度警惕。

肝臟一旦出現問題，危害是非常大的。因此大家對於健康要懂得「居安思危」，不要覺得現在身體健康，就不注重保養，等到身體健康真正的出現問題，就晚了，下面我們來看看，我們在日常如何進行肝臟的調養。

1、保持心情愉悅

經常生氣、鬱悶會導致肝氣鬱結，影響肝臟健康。因此想要養肝，就要每天保持愉悅的心情。

2、早睡早起

每晚子時(23:00-1:00)開始，是肝臟自我修復的時間段，此時能進入深度睡眠，是非常養人的。

3、少飲酒

飲酒傷肝，這是很多人都知道的，因此保養肝臟，還要注意少飲酒，多喝水。

4、適當補硒

硒有「護肝因子」，硒元素通過增強谷胱肽過氧化物酶的生物活性，來提高肝細胞抗氧化能力，清除自由基，加快脂質過氧化物的分解，從而保護肝臟。補硒可以食補，如黑豆、綠豆、紅薯等，也可以用含硒的營養品如硒麥芽五味子來養肝，這也是更多人選擇的方法，因為相對於食補來說見效更快。可根據情況自行選擇。

5、服飾寬鬆

寬鬆衣帶，披散頭髮，形體得以舒展，氣血不致淤積。肝氣血順暢，身體必然強健。

6、補充維生素C

維生素C直接參与肝臟代謝，促進肝糖原形成。增加體內維生素C濃度，可以保護肝細胞及促進肝細胞再生。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！