內分泌失調的「剋星」終於被找到了，每天吃一點，調理身體少生病

內分泌是女性身體健康的一重要部分，但是90%的女性都存在內分泌問題。人的內分泌本來是處於平衡狀態，但是由於外在的環境和心理因素致使體內激素的不平衡，從而出現內分泌失調。九成女性會出現內分泌失調，所以不必太過擔心，一定要從各方面慢慢調理。內分泌是人體調控者，一旦內分泌失調了，往往會導致臉上長斑、皮膚暗黃、乳房脹痛等情況出現，嚴重者會引發各種婦科疾病，甚至不孕症。及時調節內分泌失調顯得十分重要，那麼內分泌失調怎麼調理？

當歸山楂茶

材料：當歸、山楂各10克，白蘚皮、白蒺藜各5克。

做法：將諸葯同置杯中，沖入沸水，密封浸泡10-20分鐘後代茶飲用，每日1劑，連續1月。可疏肝健脾，調節內分泌，消斑化淤。

玉米等粗糧也是很好的調節內分泌失調的食品。粗糧可以使我們體內的毒素隨之排出，而且粗糧中的營養素還有助於調節胃腸道地環境。

梨的水分高，營養豐富。性偏涼，歸肺、胃經。有潤肺清熱，清痰降火、清胃瀉熱、養陰生津、滋腎補虛及潤腸通便等作用。對於調節內分泌有很好的作用。

內分泌失調的一個調理重點是心情調節，香蕉中含有豐富的維生素B6，而維生素B6具有安定神經的作用。香蕉中的物質能夠幫助大腦產生6-羥色胺，使心情變得愉快活潑開朗，可以穩定內分泌失調引起的不安，暴躁情緒。

玫瑰花含豐富的維生素A、C、B、E、K，以及單寧酸，玫瑰的香氣可以刺激女性荷爾蒙的分泌，提高女性荷爾蒙濃度，起到解除壓力、安定神經的助眠作用，並可以調整女性內分泌系統，延緩衰老、緩和更年期障礙。

維生素C對調節內分泌失調也有重要的作用。在水果和蔬菜中。西紅柿是維生素C含量很高的一種，所以每天至少保證一個西紅柿，可以滿足一天所需的維生素C。

對於內分泌失調的女性朋友來說，在生活當中千萬不要吃一些刺激性辛辣的食物，這些食物很容易加重我們的癥狀，我們在飲食方面要保持清淡，我們可以適當的吃一些容易消化的食物，改善自己的癥狀。

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