人體濕氣重，還做這幾樣事，保證你的濕氣更重！

到了春季，降水也逐漸增多，天氣多屬潮濕，內外夾攻，人體就較易「濕重」。因此，祛濕是春季養生的一大主題。初春時節冷暖空氣不斷交鋒，潮濕、降雨無法避免，因此，這個季節及時給身體「排濕」，對一年的養生保健都至關重要。

在生活中存在著一些事情如果你經常做，就會讓你身體中的濕氣加重，所以在這樣的情況之下，小編今天就來和大家介紹一下，在生活中經常做哪些事情就會讓身體中的濕氣加重。

不喜歡運動

一提到運動，很多人就會以沒有時間為借口。但是當你有時間的時候，你往往根本想不到要去運動。而你知道嗎?對於那些沒有運動習慣的人來說，身體中的水分往往得不到很好的清除，日積月累，就會讓體內的濕氣漸漸加重。

血氣不足

對於那些血氣不足的人群來說，他們在平時的生活中，經脈會運行不順暢，那麼就會讓身體中的腑臟功能減弱，從而導致身體中的器官代謝速度變慢，特別是脾胃會受到傷害，從而身體中的水分就會堆積從排不出體外，因此，就會讓很多人出現體內濕氣重的情況。

飲食不規律

從飲食上面說，現在很多人都存在三餐不規律，飲食結構不合理的情況，加上普遍喜歡吃高熱量、高脂肪的食物，都會造成熱量和水分的集聚，從而帶來體內濕氣嚴重。

那麼濕氣重的人該怎麼調理呢？

1.食療祛濕，常喝冬菊火麻茶，這款茶主要由火麻仁，梔子，人蔘，冬瓜，砂仁，線葉金雀花，顯脈旋覆花，金銀花，茯苓，紫蘇，佛手，葛根，桔梗等20味中藥配製而成，每天早晚喝一杯，能祛除體內濕氣，還能健脾養胃，清熱排毒。

2.保證晚上11點之前睡覺，中醫講究陰陽平衡，11點至1點之間是體內第一股陰氣生成之時，若是過點仍不睡覺，則會擾亂陰陽平衡，更不利於濕氣的祛除；

3.避免經常在濕氣很重的地方，經常呆在潮濕的地方，水氣會通過皮膚吸收進入身體，會加重濕氣在體內的積存；

4.少吃油膩辛辣，飲食要清淡，多鹽以及油膩辛辣會加重腎的負擔，從而影響濕氣外排；

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