預防痴呆最好的方法：保持健康！

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一項新研究發現，相比健康水平一般的女性，身體健康水平高的女性患痴呆的風險低90%。

儘管這看起來有點違反直覺，但是痴呆和身體健康之間存在非常密切的關聯。不斷有研究發現，保持身體健康能夠顯著降低步入老年後患痴呆的風險。3月14日發表在《Neurology》的一項新研究也確認了這一觀點。該研究報告稱，身體健康的女性患痴呆症的可能性小得多，即使發病也要晚很多，其平均年齡高達90歲，而身體健康水平一般的女性則是79歲。

瑞典哥德堡大學的Helena H?rder博士是這項研究的作者，他說：「這項發現非常令人興奮，因為我們能夠通過在中年時期改善心血管健康來延緩甚至是防止痴呆症的發生。然而，該研究並未揭示出心血管健康與痴呆症之間的因果關係，它只表明了相關性。我們還需要更多的研究來證實，改善健康狀況是否能夠對降低痴呆風險產生積極影響，以及在生命中的哪個階段保持高健康水平最為重要。」

該研究招募了191名平均年齡在50歲的女性志願者。這些女性接受了騎自行車鍛煉的體能測試，以此來評估她們的峰值心血管能力。研究人員測試出工作量平均峰值為103瓦特，有40名女性達到了120瓦特的高健康水平標準，93名女性處於中等健康水平，還有59名女性處於低健康水平，即峰值心血管能力在80瓦特以下（或者因高血壓或其他身體原因無法完成測試）。之後，研究人員對這些女性進行了44年的追蹤，總共進行了6次痴呆測試。結果如下：

研究中因身體原因無法完成測試的女性，在接下來的幾十年中患痴呆的比例是45%。

H?rder說：「這表明，這表明中年時期的心血管問題可能會在很大程度上增加痴呆症的風險。」

該結果表明體育運動和痴呆症發生之間存在很強的關聯。然而，該研究存在三處明顯的不足。

首先，雖然該研究持續了很長的時間，但是191人仍然是個小樣本。此外，所有的參與者都是瑞典人，且是女性，因此無法保證該結果適用於其他人。最後，她們的身體健康水平只被測試了一次，很有可能在研究期間發生變化，無論是向好還是向壞。

儘管如此，越來越多的證據表明，保持健康確實對大腦有好處，它是防止痴呆發生的最好方法之一。反之，肥胖與痴呆症之間也存在正相關性。

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