嘿！別怕，你不是一個人在戰鬥！
ineedyou.
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vietra
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今天聽朋友談起她一好友得抑鬱了。
這讓我想起幾年前我與抑鬱（不是抑鬱症）距離最近的一段經歷
想跟大家分享
故事的主角是我媽......
有段時間我媽經常會從一點小事上綱上線到沒有人關心她愛她，安慰她也不聽反而表現出：「你走吧，傷痛我背」的絕望。有次因我爸沒同意她吃牛肉麵上升到「你就沒愛過我！」，哭得昏天黑地。我：？？？
起初總覺得她在無理取鬧，一家人吵架互懟超級頻繁。後來我和我爸達成一致，不管我媽生氣得多麼匪夷所思，都要嘗試理解並溝通。我當時還懷疑這是不是抑鬱症，後來明白不同於抑鬱症，只是一種抑鬱的情緒，而我媽的比較頻繁……
後來我媽這種情緒漸漸消失，她後來跟我說其實知道自己之前挺無理取鬧的，但自己也控制不了；還說每次看到我和我爸嘗試著理解她的時候，就感到滿滿的幸福…….還威脅我不準告訴我爸，說這是她現在的必殺技……滿滿的套路！
所以說：愛大概可以拯救一切，包括抑鬱
折騰了幾年，
讓我至今懷著一種想要拯救抑鬱症患者的執念
分享當年做功課了解的「抑鬱症」
他們真的很痛苦！
「那種感覺就相當於一個人每天不斷地重複回憶自己干過的最差勁的事，
並將這種消極和不斷地自我否定的狀態持續下去。」
也許只是杯子里的水灑了、
剛削好的鉛筆寫斷了芯
但這些日常生活中小小的不如意的事
會被患者無限放大
像一個無聲無息的黑洞
悄悄吞噬了生活的意義
抑鬱症這幾年也算是「流行病」了
就光我身邊的都聽到好幾起：
一親戚同事得抑鬱症從辦公樓一躍而下
一老闆的兒子被抑鬱折磨三年後走了
甚至近幾天新聞報道：
被棄養的貓患上抑鬱症
視頻中的它爆瘦已余、落落寡歡
世事變遷，滄海桑田
但生命經不起這樣的愚弄
此處有乾貨！！！
你不是一個人在戰鬥！
作為抑鬱症患者的朋友......
1、你的朋友如果認真的告訴你他得了抑鬱症，請不要懷疑他，那是他向你發出的求救信號！
2、抑鬱期的患者會極度悲傷和自我否定，需要有人來正確引導：
「你得這個病，難受是對的。」而不是「看開點，這不是什麼大不了的事。」
3、抑鬱期的患者一般不會主動找朋友調節情緒，所以儘可能地給予他們陪伴、鼓勵和愛。這點真的很重要！！！
4、這是個漫長的過程，不可過於急躁。
關於預防抑鬱症......
1、於外界壓力：生活就是每天被現實所鞭打，這是再正常不過的事了。所以不管怎樣，迎難而上好了。闖蕩江湖，怎麼能不帶點傷呢？
2、於外界的輿論：「舉世譽之而不加勸，舉世非之而不加沮。」不管外界怎樣對你惡語相加，都保持自己的節奏。
至於那些難聽的話、難看的臉色，不記仇，不報復，沒什麼大不了。
3、於自己的內心：正視自己，樂觀地看待事物，你會發現這其實是個充滿愛的世界～
最重要的事：珍愛生命！學會愛自己！
4、於情緒發泄：有話就說、想哭就哭吧，別讓不好的情緒纏繞你太久！
佛系大招：
不發脾氣要冷靜殺人犯法；
不發火不生氣我心態超好。
世界如此美妙，我卻如此暴躁，
這樣不好不好。
慎用解壓法：
沒有一頓美食解決不了的事，
有的話，就兩頓。
世界這麼美好，一切都會好起來的！
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