為什麼會腸胃不好？告訴你幾種可以給腸胃「大掃除」的養胃食物！

生活中不少人因為飲食不當等原因，而導致胃出現了問題，胃痛，胃脹等疾病時常發生，想要胃部健康就要調理好腸胃。那麼如何來養胃呢？吃什麼可以養胃？想要保胃養胃的朋友們，不妨來看看。

導致腸胃不好的原因

1、生活作息不正常。還可能不定時定量，造成腸道過於飢餓或過於飽食，導致腸道動作異常，長期可以使胃腸負擔過重。

2、吃的太快。會使咀嚼不到位，造成消化液和食物不能充分攪拌混合，因而不能進行充分的消化分解，對腸道造成傷害。

3、飲食不衛生。有些病菌於腸道中會產生毒素，造成急性胃腸炎等胃腸道疾病。

4、壓力過大直接影響生理功能就是腸道功能異常。如胃酸過多、減緩蠕動或加快蠕動等。胃酸過多會損傷胃粘膜，加快蠕動會造成頻頻腹瀉，減緩蠕動會造成腹脹。

腸胃不好吃什麼食物養胃

1、桑葚

桑葚可補血潤喉，又含有維生素C、B群等營養素，且和葡萄一樣都屬於高抗氧化力的水果。在中醫理論中，桑葚可養脾胃、養血，所以對腸胃吸收能力的促進有幫助，也可改善輕微貧血。

2、秋葵

秋葵含多種營養成分，果實間有果膠和糖類組成的黏液，可保護胃壁，還可促進胃腸蠕動、防止便秘，是健胃潤腸食材。

3、酸奶

酸奶除含有牛奶的全部營養素外，突出的特點是含有豐富的乳酸，能將奶中的乳糖分解為乳酸。對於胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的人，可改喝酸奶。

4、黑糯茶

腸胃不好可喝些黑糯茶，康而福黑糯茶中有黑糯米和紅茶等成分，紅茶中的氧化產物還能夠促進人體消化，因此經常飲用黑糯茶，能暖胃助消化、保護胃黏膜，對治療潰瘍也有一定效果。

5、小米

小米絕對是養胃護胃的第一首選，對於脾胃虛弱的人來講，多喝小米粥可以健脾養胃。另外，小米也有預防嘔吐、反胃等功效，胃不好的人可多喝小米粥。

總結：以上就介紹這幾種養胃食物給大家，除此之外，最好能夠堅持體育鍛煉，這樣才能夠擁有一個強健的體魄，身體自然抵抗力自然而然就增強了，也大大減少了患病的可能。

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