譚維維袁姍姍的減肥食譜里都有它！快告訴我是什麼
沒想到，一道這麼不起眼的美食，居然是減肥小幫手。
3月不減肥，4月徒傷悲，如今不少人都在忙著減重塑形甩贅肉吧？反正明星們都沒閑著，之前，COCO就種草過正在進行「33天減肥日記」的袁姍姍。
「馬甲線女王」real貼心，不僅每天在微博上曬出自己的食譜和運動計劃，偶爾手寫的日記看起來也很溫暖。對了，她還種草了自己的獨家塑身食譜——糙米糊，扛餓還養胃。
減肥的明星不止一個，最近譚維維也因為健身火了。柯南附體的網友後知後覺地發現，原來譚維維的好身材真不是蓋的，如圖：
特別是這兩年的微博，幾乎一半都是與健身和運動有關的帖子和照片。
還嘗試了Gigi同款的拳擊，不得不說，看起來酷酷噠。
即使沒有在健身房，基本上都會選擇跑步一類的有氧運動。
偶爾還會參加個馬拉松比賽，即便沒有，也會把慢跑當做日常，起碼微博里的運動跟蹤截圖是這樣顯示滴。
港真，運動還是相當有效的，特別是當你堅持之後，會有非常強烈的成就感和動力。看看譚維維，和三年前的自己相比，如今真的是瘦了不少，面部也立體了非常多。
不是所有人都能每天堅持運動，因此明星們的食譜最受大家的關注。不久前，譚維維就在微博上公布了自己一日的飲食食譜，COCO不得不說，它還是相當接地氣的。對於蔬果種類的要求很多，不過全都是超市或市場中隨手可買的，而且做法也並不複雜。
很多網友在嘗試過後，表示非常想給大家種草一下。
在三餐的照片中，COCO發現了今天要給大家安利的美食——紅豆薏米粥。紅豆能夠促進腸胃蠕動，幫助排除多餘水分，塑造身體曲線。再搭配薏米，具有很好的利水滲濕、健脾止瀉的效果，對於水腫型肥胖的快速瘦身效果極好。而且，薏米和袁姍姍同款的糙米糊同屬粗糧，果腹的同時熱量也不高。
所以，今天就跟學一下紅豆薏米粥的做法吧！兩三元的成本不高，連廚藝小白都能搞定，晚上就動手，如何？
紅豆薏米粥
原料：紅豆，薏米，蓮子，大米，雜糧（可選）
做法：
1.蓮子放入溫水中，泡發1小時；
2.紅豆放入溫水中，泡發1小時。如果著急，可以與沸水倒入燜燒杯，這樣可以節約一半的時間；
3.除了傳統做粥的方法，宿舍檔和租房族可以嘗試用養生壺煮，水和食材的比例是2:1，然後調節至專門的煮粥檔就好；
4.因為是煮粥的原因，COCO建議放些大米，這樣會增加粥的粘稠度，口感上會更好。當然，不用放太多，否則會影響減肥效果，大米的量大約是薏米的三分之一就好；
5.好了，準備開吃！可以搭配蔬菜或是瘦肉，這樣營養更加全面。
怎麼樣？你有沒有想趕緊喝一碗的衝動？
圖片來源
微博 / Pinterest / 視覺中國
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