最適合春天減肥的2種主食 想瘦就多吃點

最適合春天減肥的主食有哪些？很多人都擔心吃主食會長胖，但是其實主食也有可能減肥的哦。

一提到減肥，你最先想到的是什麼?是吃不完的水煮青菜、喝不完的白米粥還是啃不完的小紅薯?其實減肥並不是天天都要吃白粥以及水煮青菜和啃紅薯的。天天吃紅薯還與可能把腸胃給吃粗糙了。

其實減肥並不是真的要你天天喝白粥以及啃紅薯，畢竟我們只是要減肥，而不是真的想把自己的健康減壞掉。天天吃紅薯以及白粥很有可能導致營養失衡，所以，如果你想要健康的瘦下去的話，不妨試試以下這幾種主食。

1、糙米

糙米的飽腹感比較強，而且糙米中含有很多豐富的粗纖維可以促進腸道蠕動，對於便秘的人來說是很好的主食。人說「人蔘一斤，比不上糙米一升」儘管如此，還是有很多人不喜歡吃糙米。但是糙米和普通的大米相比，它的維他命、礦物質以及膳食纖維的含量更加豐富，是一種很健康綠色的食品。

在日常的生活中我們可以將大米飯換成糙米飯，這樣不僅可以幫助人體攝入更多的營養，且由於糙米的熱量比普通的大米低的多，對於減肥也是很有幫助。

如果不想喝白米粥也不想啃小紅薯的話，那麼就來試下將大米換成糙米飯吧。

2、燕麥

作為減肥界的扛把子，如果你想要變瘦，那麼燕麥也是少不了的主食材料。且燕麥和糙米相比口感更好，所以也更加受人們的青睞。

燕麥中含有豐富的蛋白質和鈣，把燕麥作為主食可以有效的預防維生素B族以及礦物質的缺乏。不僅如此，燕麥中還含有很豐富的不溶性膳食纖維可以有效的防止便秘，作為低G食物，吃進去也不會引起血糖的大波動，在一定的程度上可以幫助我們減肥瘦身。

超模中也有很多人的菜單上都出現過燕麥，比如我們的大表姐。所以如果你想要減肥的話，那麼可以用燕麥+牛奶+水果以及減肥這種組合當早餐，不僅營養豐富飽腹感強，減肥效果也是超級好。

除了上面介紹的這兩種主食外，小編還要給我們日常經常吃的白米飯伸伸冤，白米飯在減肥中經常被黑。很多人一提到減肥最先想到的就是不吃晚飯和不吃主食，對於米飯是深惡痛絕，彷彿它就是導致我們肥胖的根源。

我們每個人每天吃多少米飯自己心中有數，所以絕不能把你身上長出來的脂肪都歸功在米飯上面，少吃零食和高熱量以及高脂法食物才是王道

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冬季，脂肪合成代謝的速度是春夏季的2～4倍；脂肪分解代謝的速度低於春夏10%；脂肪局部堆積增厚，體重最多可能增加8%～12%。冬天是最容易發胖的季節。冬天是脂肪的堆積季節。冬季是減肥的最好季節。冬季減肥對體虛肥胖者來說是個減肥的最佳時候。

減肥的方法有這4種，1減水讓你泄的，2吃藥影響中樞神經的，3排毒排便的，4是增加飽腹感和能量的，5是運動減脂，很少能直正健康減脂，安全瘦下來的，藍豆豆瘦身師能幫你從均衡營養、通氣血、補能量、排毒素、調理五臟、恢復身體自愈能力，提高身體新陳代謝，代謝身體多餘的脂肪，從健康改變體質，從體質改變體型，從根本上改變肥胖，健康不反彈。減肥若是使用不正確的減肥方式，不僅不能瘦身，還會給健康帶來極大的危害。所以，如果你想要健康瘦、快速瘦，還是要選擇最科學健康的減肥方式咯。那就趕緊點擊中間菜單，讓我們的豆豆老師1對1幫你輕輕鬆鬆瘦到完美身材！讓你今年春節美美噠~

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