春季是養肝護肝的最佳時期，那麼春季吃什麼最養肝呢？

春季是養肝護肝的最佳時期，而肝臟是我們身體的排毒器官，所以養肝護肝很重要。現在來告訴一下大家，春季吃什麼最養肝。

1、春天肝氣最足、肝火最旺，因此在飲食上我們要多選擇護肝健脾的食物，應添加大棗、蜂蜜、蓮子、山藥、芡實等等，可以做粥來食用，不僅可以護肝健脾胃，還可以滋補、增加氣血、預防春困。

2、春季應該增甘減酸。因為酸入肝，甜入脾。

3、春天一定要減少脂肪的攝入，適當增加富含蛋白質的食物，如蛋類、牛奶、魚類、豆製品等，以增強免疫力；多增加綠葉蔬菜，來補充礦物質和維生素。

4、春季草莓剛好上市，另外，草莓含有較高的維C，鐵含量也是水果中最高的，而維C和鐵結合就是養顏益膚的絕好搭配。

5、堅果富含抗氧化成分和益腦成分，每天適量的補充可以有效地改善記憶力下降、春困等問題，有效的抗氧化成分還可以讓皮膚更加滋潤、有光澤。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！