練了這6招瑜伽動作，感覺自己真的瘦了，神奇！

我已經很努力減肥了，可是，那些肥嘟嘟的肉卻依舊掛在我的身體上，好像在嘲諷我之前所做的努力，可惡的肥肉。

有人說方向不對，努力白費，難道真的是我用的方法不對勁，於是，我百度了好多方法，突然，我的眼前一亮，據說這6招瑜伽可以減肥，我抱著將信將疑的態度練了一下，結果發現還真有效果。

胖妹妹身體不像瘦妹妹那麼靈活，所以我找了幾招不是那麼難的瑜伽動作。

體式詳解：妹子坐在地面上，雙腿向後，向上伸直，妹子的雙手手肘彎曲，向後，圈住雙腿，雙手相握。

下犬式，這麼簡單到不可思議的瑜伽動作能減肥，這招瑜伽也伴隨著我度過了那難捱的減肥歲月。

體式詳解：妹子首先雙腿保持站立，接著妹子上半身向前，向下彎曲，雙手伸直支撐住地面，接著妹子右腿離開地面，膝蓋彎曲，小腿向上，左手手肘彎曲，小手臂支撐地面。

女神式，是不是很有味道的一招瑜伽動作呢！對於胖妹妹來說，完成這招動作，分分鐘的事情。

體式詳解：妹子雙腿向兩邊分開到最大程度，接著妹子雙膝彎曲，妹子的雙手自然的放於大腿上哦！一個霸氣側漏的動作就完成了。

偶爾下下腰，讓肚子上的小肥肉滾遠遠的，想想就有點小激動。

體式詳解：妹子坐在地面上，右腿向前，膝蓋彎曲，小腿向內，右腿向後伸直，妹子上半身向前，向下彎曲，雙手手肘彎曲，置放於身體前面，小手臂撐住地面，雙手合十。

鶴禪式變體，增強手臂和雙腿的力量，身體強健了，才能更好的完成其他動作哦！

體式詳解：妹子右手手肘彎曲，小手臂支撐在地面上，右手手肘彎曲，手掌支撐地面，妹子雙手用力讓身體順勢離開地面，雙膝彎曲。

側板式，優美的行雲流水般的動作，就如同這招瑜伽動作，經常練習，還能提高身體的平衡性。

體式詳解：妹子身體是側立的，感覺是騰空而起的側卧睡姿，妹子左腳外側支撐地面，左手手掌同樣是支撐在地面上，妹子右腿膝蓋彎曲，小腿放在左大腿上，右手向後繞過左腰抓住右腳。

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今天的分享到這裡就要更大家說再見了，希望小練今日分享的這7招瑜伽動作對於胖妹妹們有很好的幫助哦！瑜伽的世界豐富多彩，就等待伯樂發掘，那個人，會是你嗎？

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