面對偷懶的伴侶，我用了這6招瑜伽，瞬間讓他臣服，愛上健身

每當我在健身房做著運動的時候，我的伴侶總是會找各種理由的裝死，比如今天他的懶癌突然發作了，今天心情不好，反正各種理由搪塞，即使真的去練了也沒有看到他對於健身的熱愛，於是，面對這樣難懂的他，我悄悄的在他耳邊告訴了他這7招瑜伽動作，於是，那天起，他瘋狂的愛上了健身，愛上了瑜伽。

三角式，乾淨的背景牆，這招動作做起來格外的賞心悅目，你們認為呢！對於不喜歡健身的人來說也能徹底征服。

體式詳解：妹子雙腿向兩邊分開，上半身向左側彎曲，左手手指支撐住地面，右手向上打開，頭朝上，目視上方。

低弓箭步，條紋褲妹子的這招動作讓我聯想到了我上學時期的做的廣播體操，真是一段美好的青蔥歲月。

體式詳解：妹子雙腿前後兩邊分開，左腿向前成弓，右腿向後伸直，小腿放於地面，上半身挺直，雙手自然的垂放在下方。

鷺式，動作不是很難哦！就是需要一定的柔韌性，當然經常練習這招動作可以讓腿型變的更好看啦！

體式詳解：妹子坐在地面上，一隻腿向前伸直，另外一隻腿繞過手臂向後，向上抬起，妹子左手放於抬起左腿的前面，手指支撐地面，右手向上手肘彎曲，向後抓住抬起的左腿。

這是一個側躺著就能練的瑜伽動作，對於一些懶癌末期的人來說，超級棒的。

體式詳解：妹子側躺在地面上，左腿向上伸直，右腿膝蓋彎曲，膝蓋撐住地面，小腿向上，妹子右手手肘彎曲，小手臂向上抓住右腳踝，妹子左手手肘彎曲，小手臂向下，手掌撐住地面。

鍛煉手臂和腿部力量的首先動作，動作不是很難哦！趕緊試一試吧！

體式詳解：妹子雙手手肘彎曲，支撐住地面，讓身體順勢離開地面，接著妹子雙腿向上抬起，膝蓋彎曲，右腿放在左腿上方，兩腿交叉。

晚上想睡覺，可是還是想鍛煉一下怎麼破？這招瑜伽怎麼看，怎麼合適哦！

體式詳解：妹子首先雙膝彎曲，跪坐在地面上，接著上半身向前彎曲，下巴，脖子，肋骨，和胸部位置貼著地面，妹子膝蓋著地，小腿向上，雙手向後伸直放於抬起的雙腳外側腳踝位置。

哈他瑜伽 原創彩色高密度瑜伽磚 彩色

男朋友不喜歡健身房這麼破，那一定是沒有引發他內心的興趣和激情，如果妹子願意和男朋友配合著一起練瑜伽，想必你的男朋友一定會提高健身的興趣哦！小練這裡還有108式瑜伽動作等你們發掘哦！心動不如行動，現在就開始練起吧！

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