寶寶晚上不睡、依賴玩具止哭、看電視「成癮」……Ask 11

【Ask 11】欄目由金寶貝父母課堂研發培訓師Eleven老師傾力打造，定期解答各位家長的育兒困惑。如果您有什麼育兒難題，歡迎在微信對話框or底部評論區留言。

Eleven 王行

?金寶貝中國區父母課堂研發培訓師

?兒童心理學碩士

?國家心理諮詢師

Q1：寶寶年齡5個月13天，男孩。

現狀：晚上睡覺很晚，白天睡的也很少，2~3小時睡半個小時~1個小時左右。

晚上9點睡，半個小時就醒，就玩3個小時到12點再睡，如果再醒，再玩2個小時到2點左右。

困得難受，哭，還不睡，家裡人就拿玩具，搖晃就不哭，聽玩具音樂就不哭，一直從醒來玩2個多小時，每天晚上都這樣。

不知道晚上怎麼處理才能讓他不哭，讓他睡覺。

我覺得晚上陪他玩不對，玩具太吵，不晃玩具就哭鬧厲害，但我婆婆整天晚上開著燈，陪他玩，搖晃玩具，聽音樂……

是不是已經習慣晚上玩了，睡顛倒了，怎麼解決不哭睡覺？怎麼解決睡覺規律？

答

新生兒的睡眠特點是先進入淺睡眠，所以容易醒，如果媽媽在淺睡眠的時候（通常入睡後20-30分鐘左右之內）就把寶寶從懷裡放下，寶寶這時候是非常容易醒的。

而一個2歲左右的寶寶的睡眠特點是，一旦入睡就和成人一樣，是先進入深睡眠階段。

所以0-6個月寶寶睡眠時間相對較短，容易醒是正常的。

從您的反饋中，注意到「玩具和音樂「是安撫寶寶的主要途徑？奶奶是主要安撫人？寶寶還吃母乳嗎？和媽媽一起睡嗎？媽媽抱寶寶的話寶寶還會哭嗎？

因為，0-6個月的寶寶處在「口唇期」（需要通過吃奶、吮吸等口唇感覺來獲得安全和滿足）和「母嬰共生期」（指寶寶特別依戀媽媽，他感覺和媽媽是一體的，需要媽媽的懷抱），也就是吃奶、被媽媽懷抱是孩子最大的心理需求。

所以，奶睡（母乳）和抱睡是最容易讓0-6個月寶寶入睡的方式。

當然，媽媽可以等寶寶睡熟了再放下，並逐漸為寶寶創設規律的晚間睡眠儀式。

1)調整大人的生活習慣。

比如：每天固定時間，關大燈，媽媽一個人在卧室陪寶寶，其他家庭成員離開寶寶的房間並盡量保持安靜。

2)建立一些睡前儀式。

比如：在寶寶犯困之前就把他放在床上，讓他躺著入睡，開小夜燈，媽媽可以通過給寶寶洗臉、洗腳、按摩撫觸、輕聲聊天說話、播放催眠曲、玩手指遊戲等入睡儀式，慢慢幫助孩子進入睡眠的狀態，養成習慣。

3)允許寶寶有一些自我安撫方式。

比如：吃手指、抱一個小毯子或專用安撫毛巾等。

總之，重塑儀式，循序漸進。增進母嬰連接，大人越安靜，孩子越容易安靜下來。

孩子的睡眠時長和規律問題，需要隨著寶寶年齡的增加而改善。媽媽要對孩子有信心。

Q2：我家男孩現在快兩歲了，特別喜歡看電視動畫片，深夜醒來都要看，要抱著出卧室。白天吃飯看著動畫吃的乖呢。

請問，對於孩子看電視包括手機有什麼建議么？平時老人白天在家帶孩子，需不需要把電視關掉，控制時間真不太好控制。

這對以後孩子看書的耐心和學習專註力方面會不會有直接影響呢？

答

腦退化相關的科學研究表明，過早或過久的電子屏幕（電視/iPad/電子遊戲）的體驗，會使大腦產生大量的多巴胺，會讓人沉溺上癮，會減少前額葉大腦皮層的正常學習功能。

研究發現，孩子每看一小時的電視，其發生注意力問題的可能就增加9%。

長期來看，不僅影響視力，更重要的是：專註力會下降，自我控制、自我管理的能力較弱。這些都直接影響未來的學業和品格能力的發展。

完全不讓孩子接觸電子屏幕是不現實的，也沒必要。但我們需要把每天接觸屏幕的時間控制在合理的範圍內：建議孩子2歲前最好不接觸；2-7歲每天不超過30分鐘。

根據您孩子的情況，目前需要從最容易戒掉的時間開始，循序漸進，慢慢地只保留那些最難戒掉的時間看，但要形成規律。

白天電視機是否關掉要看父母是否有決心，並給予老人替代方案。

舊習慣如何扭轉，要靠父母的堅定，更要耐得住孩子哭鬧和老人的焦慮。

孩子可以「還想看」，但只要「關掉了不再看」就行。接納情緒和願望，節制言行。

我們可以讓孩子選擇：時間到了（提前約定好，比如看兩集），是你自己關，還是大人關？

如果孩子不關，大人就去關掉，注意保持淡定堅定，不責怪。

孩子哭鬧是正常的，接納安撫情緒，轉移注意力就可以，不要讓孩子感到你會被他的哭鬧「纏住」。

金寶貝始終用心了解孩子，教會爸爸媽媽們如何讓孩子成為孩子，和孩子共同成長。

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