調理腹瀉、緩解便秘，看一遍就會，大小寶寶都能吃

在之前的玉米面夾心餅中，有麻麻留言

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而後來的南瓜鬆餅中，也有麻麻留言

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最近在後台，很多麻麻問萌萌寶寶腹瀉或者便秘該吃點啥？今天，萌萌我就給大家帶來一款對於調理腹瀉和預防便秘都非常有效的快手美食——蘋果紅薯羹~

蘋果的營養價值比較均衡，熟蘋果對腹瀉和便秘都有一定的緩解功效；而紅薯所含的膳食纖維可以加快消化道蠕動，對排便也有很大的幫助~

下面就讓咱的萌煮達人@涵晗媽來給大家說說這道簡單的蘋果紅薯羹是如何做成的吧~

達人入場的分割線

蘋果紅薯羹

推薦月齡：6月+

食材表

紅薯 / 150g

蘋果 / 15g

詳細步驟看這裡

1、準備食材

非常啰嗦：大寶寶嘗試的話，可以搭配點其他食材進去喲~

2、紅薯去皮切小塊

3、蘋果取1/8，我這裡用了15g左右~

4、去皮後切小塊

5、紅薯倒入鍋中

6、倒入蘋果

7、加入清水沒過食材煮開後大火煮8分鐘

非常啰嗦：煮的時間要根據大家的火的大小調整，煮到蘋果和紅薯熟透軟糯就可以~

8、紅薯蘋果和熬過的水一起倒入輔食機

非常啰嗦：沒有輔食機的可以直接用勺子和碗壓成泥，然後再把水加進去攪拌均勻~

9、打成泥

10、裝碗嘍，特別的順滑

11、撒入點點牡蠣粉提味，超級贊

非常啰嗦：牡蠣粉可以不加或者換成其他拌飯料，如雞肉鬆之類，但要確保寶寶不過敏哈~

小貼士tips

1、蘋果的量不能太多哦，經水煮會特別的酸，少量提味即可

2、生蘋果去皮去籽，加溫水直接打成泥，也可緩解便秘

3、紅薯可以換成南瓜、紫薯等食材喲~

萌萌歸來的分割線

如此簡單的食譜是不是看一遍就會了呢？別看它做起來簡簡單單，效果可是非一般的好~並且， 即便是剛剛添加輔食的小寶寶也可以嘗試喲~

大寶寶想嘗試的話，可以自主開發添加食材喲~比如咱們之前的山藥蘋果紅棗小米粥、蘋果小米糊~都可以緩解腹瀉喲~最後，有啥想看的食譜或者關於食譜有啥問題都可以在評論區告訴我哈~

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