醫生：春捂並非穿越多越好，怎麼捂才科學又健康
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?春捂並非穿越多越好
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經典詠流傳 第4期
華語群星
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「春捂並不是穿得越多越好。有的部位要保暖，有的則要凍一凍。」?
昨日，記者從湖北省婦幼保健院獲悉，最近一周門診統計顯示，八成以上的患兒都是因為穿衣不當導致的感冒、發燒、咳嗽等呼吸系統的毛病。
省婦幼呼吸內科副主任醫師楊磊在門診中碰到一個4歲男孩來就診，注意到孩子穿著5件衣服，臉蛋通紅，又咳又喘。楊磊用手在他脖子上一摸，裡面全是汗，再一摸背後，貼身的內衣都濕透了。
「門診中絕大多數孩子都是捂出來的熱感冒。」
楊磊說，穿得太多，孩子稍微一動就出汗，風一吹，很容易感冒。有些孩子感冒發燒，體溫蠻高，但手腳冰涼，這時候如果捂汗，危害尤其大。她解釋，手腳冰涼說明孩子的外周血管處於收縮狀態，熱量無法散發出去，而此時體內的溫度卻在急速上升，這時候如果繼續加衣服，高熱積聚在體內散發不出去，容易引起高熱驚厥、抽筋、「脫水」等現象，非常危險。
初春溫差較大，如何掌握好「三分寒」的尺度，讓孩子溫暖舒適，又不會受涼生病呢?
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楊磊說，最簡單的方法就是小孩比成人多穿半件到一件衣服，她推薦近期孩子適合的穿衣模式是：棉內衣+毛衫+薄棉衣
春寒料峭之時如果貿然減衣，身體一時無法適應。尤其是老年人和兒童很可能發生感冒等癥狀。面對初春這種變化無常的天氣，古人云：「春捂秋凍，不生雜病。」春捂並不是說穿的越多越好，捂是有講究的。
中醫認為，腳是人體上穴位非常集中的部分。
有些人經常出現偏頭痛、小腹疼痛卻總也找不出原因，其實就有可能是因為腳部寒冷影響到全身經絡運行所造成的陽虛。天氣開始轉暖後，很多人習慣於先脫去厚重的絨褲、毛褲、秋褲，一下子脫成了單褲。褲子最好是由厚變薄逐漸減，毛褲、絨褲減成秋褲，厚的秋褲減成薄秋褲或連褲襪，再減成單褲。這道理和捂腳是一樣的，目的是防止寒邪侵入人體。
春捂是不需要捂頭的。
春天是萬物生髮的季節，人的陽氣也會隨著自然規律而生髮，陽氣是向上的，所以如果還捂著厚厚的帽子，就會影響到陽氣生髮。只是摘帽子也要有個循序漸進的過程，逐漸適應外界的氣候。如果您現在還戴著厚厚的帽子，先換個薄一點的，別一下子摘掉，要逐漸適應外界環境。
初春除了要注意腿部和腳部的保暖外，身體還有其他一些部位也需要注意適當保暖。
手腕：在手腕腕橫紋附近有神門穴，本穴因有地部孔隙與心經體內經脈相通，氣血物質為心經體內經脈的外傳之氣，其氣性同心經氣血之本性，為人之神氣這是心經的原穴，心主血脈，氣血運行暢通利於臟腑功能的正常發揮，因此手腕不能讓它受涼，一定要注意保暖。
腰部：人體陽氣的根在腎，腎是人的先天之本，而腰為腎之府，腎陽虛人就會怕冷、尿頻、腰膝酸軟、精神不振、容易睏倦疲乏，所以不要在這個乍暖還寒的早春里露著腰，以免著涼。
肚臍：肚臍上有神闕穴，溫暖此處可鼓舞脾胃陽氣，特別是一些胃部怕冷、愛腹瀉的人，要特別注意這個部位的保暖。
春捂要捂到什麼時候？
唐山市中醫醫院主任中醫師厲秀雲告訴大家：一般來說，15℃是春捂的臨界溫度，也就是說，氣溫超過15℃時，即使是老人、孩子也該脫掉厚厚的衣服了，否則就會超出身體的耐熱限度，體溫調節中樞會適應不了，對健康同樣是不利的。
孩子春季穿衣、睡覺、運動等注意細節
1、在孩子睡覺時
(1)最好別讓孩子穿著針織內衣內褲或比較厚的睡衣睡覺，或者給孩子蓋得過厚，室溫過高。孩子穿短睡衣、小背心睡覺比較安穩，這樣就不會因為愛踢被子而著涼。
(2)孩子已經睡著了，不管是在懷抱中、推車中、自行車后座上、汽車座椅中，應該避免不讓孩子受風。
(3)孩子剛剛醒來，不能馬上抱到戶外去，應該讓孩子在室內活動一會兒。
(4)孩子白天睡覺時也應該脫去外衣，蓋上薄被，醒後馬上把外衣穿上。如果穿著外衣睡，即使穿得不少，不蓋上小被也容易睡冷，起來後會感覺更冷;如果穿著外衣睡覺，蓋上被子，起來後不加衣服，孩子也同樣會感到冷。所以，無論是白天還是晚上，睡覺時都要脫衣蓋被，醒後出被窩穿上衣服，這樣才能避免孩子受涼感冒。
2、在孩子運動時
(1)要給孩子穿吸汗、透氣好、寬鬆、適合運動的衣服。孩子做運動量大的遊戲時，如跳蹦蹦床，要事先減少穿服。
(2)當孩子玩得滿身大汗時，千萬不要脫衣服，應該把汗擦乾，讓孩子安靜下來，待汗水還沒有完全下去時，就把外衣穿上，這樣才不至於感冒。看到孩子熱或出汗馬上就給孩子脫衣服，這是錯誤的，「先捂後脫」比「先脫後捂」更容易使孩子感冒。
(3)出汗後馬上洗澡，也是感冒的誘因，要等到汗下去，或先用干毛巾擦乾後再洗澡。出汗時一定要用溫水沖洗，決不能用冷水。不要馬上給孩子喝冷飲，吃冰激凌。
3、春季給孩子穿衣，要記住「下厚上薄」。
因為孩子一旦肚子著涼，容易引起腹痛、腹瀉等癥狀。孩子的腿腳對外界寒冷最為敏感。雙腳受寒後，會引起上呼吸道黏膜的血管收縮，抗病能力下降，易患感染性疾病。但如果頭部捂得過熱，容易頭暈頭昏、煩躁不安。所以，在室內、風和日麗的天氣，要保持室內空氣流通，才能使孩子神清氣爽。因此，孩子的肚子、背部和腿腳要注意保暖。成長袋小編感謝您的關注和分享！(以上內容來自武漢晚報，唐山市中醫醫院主任中醫師厲秀雲等)
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