姐妹們，「春夏養陽」走起！

鶯飛草長，楊柳醉春煙。在這欣欣然的三月天里，《黃帝內經》有說，「春夏養陽，秋冬養陰」。意思就是，春季要順應陽氣生髮，到夏季則陽氣旺盛，在春夏之際顧護陽氣，勿使陽氣耗散。因此，大家要遵從因時制宜的養生原則。

在春天，女性具體應該如何養生呢？廣州中醫藥大學第一附屬醫院婦兒中心主任羅頌平給出相關建議。

羅頌平指出，在飲食方面，應該多吃新鮮的綠葉蔬菜。潮汕地區有吃「七樣羹」的習俗，把春菜、厚合菜（君達菜）、芹菜、韭菜、大芥菜、飛龍菜（菠菜）和青蒜七種青菜一起煮，全家一起吃。寓意吉祥如意，健康平安。

圖/視覺中國

在春天，時常會陰雨綿綿，陰寒陣陣，讓人感覺四肢冰涼，此時可用桂枝、川椒煎水沐足。若女性朋友有痛經的問題（經期小腹冷痛，喜熱喜按，經色紫黯，有血塊，腰膝冷痛，多屬寒凝血淤），可用粗鹽半斤，炒熱裝布袋中，經期敷於下腹，以溫經止痛。

女性若經後或產後體虛，手足不溫，小腹冷痛者，可煲「當歸生薑羊肉湯」。這是仲景經典方之一。取新鮮羊肉，飛水，加當歸、生薑，亦可加紅棗和少許陳皮，有溫補養血之效。

圖/視覺中國

另外，在春光明媚的時候,羅頌平建議，女性朋友春季應多去踏春，欣賞春花綠草，使肝氣得以升發。《黃帝內經》指出：「春三月，此為發陳。天地俱生，萬物以榮，夜卧早起，廣步於庭……此春氣之應，養生之道也。」

文/羊城晚報記者 陳輝 通訊員 張秋霞

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（責編：余燕紅）

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