艾灸改善血虛，讓你重返年輕態

血虛體質的人

短時間蹲下再站起來會頭暈

記憶力不好，失眠多夢，易脫髮

心力交瘁，總不願意思考事情

查不出原因，卻總是感覺很累

關節活動不利索，舌質淡，脈細無力

易受天氣影響，或手腳冰涼或大汗淋漓

皮膚異常瘙癢難受

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血是人體最寶貴的物質之一，它內養臟腑，外濡皮毛筋骨，從而維持著人體各臟腑組織器官的正常機能活動，一旦血不夠用，就會在人體各方面表現出來，如出現以上身體反應。女性出現血虛體質，還會出現月經量少、月經周期紊亂，甚至出現閉經、衰老等問題。

吃太飽

「飲食自倍，脾胃乃傷」。吃的太飽，超出脾胃運化能力，那多餘的食物就無法運化，脾胃肯定受損。胃被吃壞了，吸收營養物質的功能就出問題了，會導致氣血生化不足，而出現血虛情況。

常熬夜

熬夜傷陰耗血。在晚上1-3點是肝經當令，這時身體應卧床進入深度睡眠狀態。如果長期熬夜容易消耗陽氣，同時常熬夜者抵抗力會變差，易出現心力交瘁，失眠多夢。

不良情緒影響

肝藏血，主疏泄，調氣機，有助脾胃運化。因此養肝血是調氣血的根本，「肝鬱則脾虛」，鬱悶暴怒的情緒會損傷肝、脾，導致氣血耗傷。從而出現血虛情況。

睡眠是調養氣血最好的辦法，不僅要保證充足的休息時間，還要避免熬夜勞累，用腦多度。學會過濾耗傷氣血的消極情緒，修身養性，避免思慮過度，傷心傷脾傷氣血。脾胃功能好，氣血才能生化，養成合理的三餐飲食，不多食，不偏食。同時調理脾胃功能，還可以搭配艾灸進行調理。艾灸中脘穴、足三里、三陰交、血海穴。調節血液循環，調養脾胃，調出好氣色。

在穴位處及其周圍一圈的位置貼上3-5粒姜艾斗，艾灸2-3遍，每天艾灸1-2次。也可選擇用巴里艾五年陳艾30:1的艾條熏灸這些穴位。艾條距離穴位差不多3-4根手指頭寬，艾灸15-30分鐘。感覺溫度是否適宜，如果溫度較高，可把艾條再往上舉高。

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