想生男孩適齡女人的科學備孕，這些方法很有用

生男孩的科學方法 許多夫妻私下裡都在用功，積極「造人」，用心努力一年兩年後毫無效果，難道想要個孩子真的就那麼難嗎？有經驗的人都知道其實要孩子並沒那麼難，只是有些夫妻備孕的方法不對，從而導致遲遲備孕不成功，那麼接下來我們看看女人應該如何科學備孕，哪些方法最有用！

一，孕前3個月的營養重點

葉酸是細胞製造過程當中少不了的營養元素之一，特別是孕早期葉酸會影響到孩子的健康跟發育，不然容易出現孩子智力弱、發育遲緩等現象；另外如果想要備孕男寶的媽媽們除了補充葉酸以外，還要調節鹼性體質，打造利於Y染色體的生存環境，喝喝鹼益佳兒鹼性營養蛋白及一些弱鹼性食物。

二，偏瘦備孕媽媽要提前改善體質

生活中很多女人出於愛美之心，常常會控制自己的體重，有意減肥，但過於瘦弱的女性對於備孕是極不利的，這類女性表現為體重過輕，消瘦，乳腺發育不良等，如此不僅會降低女人備孕機率，同時還會讓胎兒出現發育不良，建議這類女性備孕時要加強營養，多吃優質蛋白類食物，當體重達到標準重量時再進行備孕較好。

三，太胖的備孕媽媽要控制體重

備孕時女人體重超重，也會對備孕造成不利影響，同時還會容易發生妊娠糖尿病等，可是在懷孕期間是不可以減肥的，不然會讓胎兒的生長發育遇到危險，因而建議在備孕時期女人就要慎重對待自己的體重，在合理科學的安排飲食的同時，要加上適當的鍛煉，讓體重接近理想重量，利於自身身體健康的同時，也能加大受孕率。

四，叮囑老公注意生活細節

女人備孕成功的關鍵一定程度上取決於男人精子質量的好壞，而精子需要大量的鋅元素的，食物是精子的鋅元素的主要來源，比如魚蝦、牡蠣、胡桃仁、豆類、貝類，除了食物以外，陽光也能提高精子的質量，經常沐浴陽光可以給身體提供維生素D，能讓精子迅速增長，擁有較強穿透力，因而備孕時女人可以跟老公一起多晒晒陽光，同時搭配科學飲食，調節身體至最佳狀態，那麼就很容易可以備孕成功了。

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