4個習慣讓精子「折壽」，很多男人就是不願意改！

雖然現在人們的生活水平已經提升了很多，但是越來越多的病症也悄悄找上了我們。尤其對於男性而言，由於各種生活中的陋習還會引起精子的存活率降低，也就是大家俗稱的殺精。那麼到底有哪一些不良的習慣會導致男性精子的存活率降低呢？下面我們一起來看一下這些對精子不好的習慣都有哪些。

對精子不好的習慣1：長期坐著不動

這一點主要是針對長期坐在辦公室裡面不動的男性以及那些喜歡遊盪在牌桌上的男性而言的，因為長期的久坐不動，沒有運動量，會使得精子的活躍度不夠，長期這樣的行為就會導致精子的存活率降低。

因此，如果你想要自己的精子能夠健康，建議不要長時間的久坐，辦公室一族可以隔一段時間就起身運動一下，也就是保護了自己的精子。

對精子不好的習慣2：對飲食絲毫不注意

男性天生就比女性要神經大條一點，同樣的對待事物也都是以簡便為主，因此在他們的飲食上面他們也就沒有那麼多的要求，通常只要能夠吃飽就行。可正是這樣的飲食習慣，導致攝入的營養不均衡，甚至還因為飲食不當而造成的營養不良。

試想一下，你自己都營養不良了，還指望你體內的精子能夠好到哪裡去呢？

因此要想自己的精子有活力，一定要保證自己的營養，多吃一些富含維生素和各種含鋅、硒的物質，能夠提高精子的存活率。

對精子不好的習慣3：酷愛抽煙和喝酒

這類人群通常精子的存活率都不會很高。因為香煙裡面有一種能夠讓精子惡變的物質，這種物質使得精子的活力下降甚至是殺精；同時酒精裡面會含有乙醇，這也是能夠直接危害到精子的一種物質。

因此在這裡建議，如果想要自己的精子處於健康的狀態，那麼最好不要再抽煙和喝酒了。

對精子不好的習慣4：非常喜歡在高溫環境下活動

蒸桑拿應該是很多人都喜歡的一項活動，它能夠使人除了一身汗之後感覺到格外的輕鬆。可是對於男性來說，為了保護精子，是應該拒絕來這種地方的。不僅是桑拿，就連泡溫泉也要盡量的減少次數。

因為長期在高溫的環境之下，精子的活性就會受到抑制，而且這種精子活性受到抑制也不是短時間的，它的時間很長，甚至能夠影響到未來六個月的精子質量。

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