這幾種食物是血管的清道夫，每天吃一點，保持血液新鮮更年輕

循環系統我們現在最常念叨的就是心臟，再就是血管，高血脂最主要的影響是什麼呢，就是動脈粥樣硬化，動脈粥樣硬化會導致血管管壁變得狹窄，就會阻礙血流通過，使得血液循環不暢，供能也會出現障礙。

如果循環不暢，導致血液凝結在體內，那就出現了血栓，下肢深靜脈血栓的出現，如果發生血栓脫落，就會導致肺栓塞，5秒內可以斃命。

堅果和植物種子是有益心臟健康的單不飽和脂肪和多不飽和脂肪、維生素、微量元素和纖維 素的優質來源。研究發現，以堅果和植物種子取代飲食中的飽和脂肪，可有效降低LDL和總膽固醇水平，而不會影響「好」膽固醇(HDL)水平。

捲心菜被稱血液中垃圾的「清道夫」。因為捲心菜中富含的維生素C、胡蘿蔔素和膳食纖維具有降低血脂、養胃、降低膽固醇和防止動脈粥樣硬化的功效。

黑木耳中含有豐富的鐵元素，經常食用黑木耳對防治人體貧血很有好處。另外，黑木耳還有降低膽固醇的作用，經常食用對防治動脈硬化很有好處。

一項研究發現，每天吃一個紅葡萄柚，堅持一個月就可使LDL水平降低20%。這可能與紅葡萄柚中的檸檬苦素和番茄紅素有關。葡萄 柚中還富含可溶性纖維果膠，也有助於降低LDL。專家提醒：葡萄柚會增強他汀類藥物和鈣通道阻滯劑等心臟藥物的作用。因此，正在服用此類藥物的患者吃葡萄 柚前應徵求醫生意見。

西紅柿還有大量的維生素，比蘋果要高出2-4倍，同時西紅柿中含有維生素—蘆丁，它能夠保持血管的彈性。

檸檬富含維生素C和維生素P，能增強血管彈性和韌性，可以預防心腦血管的疾病。喝一點的檸檬水還是非常的不錯的。

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