常吃這5種食物，你的身體都會感謝你，你喜歡吃哪個？

常吃這5種食物，你的身體都會感謝你，你喜歡吃哪個？

葵花籽

有助於降低人體的血液膽固醇水平，有益於保護心血管健康。提高記憶力絕對離不了 。

蒜

生食大蒜有提高正常人葡萄糖耐量的作用，還可促進胰島素的分泌和增加組織細胞對葡萄糖的利用，從而使血糖下降。

酸櫻桃

如果你經常鍛煉，不喜歡肌肉酸痛缺陣，一杯酸櫻桃汁，即可大功告成。消炎酸櫻桃的好處可能意味著更少的肌肉損傷和疼痛從訓練。 改善癥狀由運動引起的肌肉損傷。

核桃

可使細胞免受自由基的氧化損害，是醫學界公認的抗衰老物質，所以核桃有「長壽果」之稱。特別是老年人皮膚衰老，更宜常吃。

香蕉

身體沒勁，能量供應不能滿足機體的需求一致表現為全身乏力。吃了香蕉能補償了營養物質，特別是糖，所以使體力得到很好的恢復。

（以上圖片均來源網路）

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