女人到了更年期雌激素下降，多吃這些食物，補充天然雌激素顯年輕

天然的青汁且含豐富優質的維生素及礦物質、葉綠素等，美容養顏還可均勻補充人體每日的必需營養素，對於加快身體的新陳代謝、補充天然雌激素有很好的效果。

大麥若葉青汁粉是很受歡迎的綠色食品，每天一杯有效排除體內有害毒素，還有減肥瘦身的效果，每天用來代餐最好不過了

黑糖中含獨特的天然酸類和色素調節物質，可有效調節各種色素代謝過程，對肌膚的健康、營養有著獨到的功效，多喝黑糖水不僅能夠補充和你雌激素還有保養卵巢的效果

體內雌激素過低的女人，直接影響到皮膚狀態和身體狀況，平時要多吃富含雌激素的食物。黑糖是女性的好伴侶，不僅經期的時候喝有效，平時多喝補血益氣，又能夠滋補身體還有抗衰老的作用

葛根富含豐富的黃酮類物質，植物雌激素的含量不遜於大豆，每天沖泡一包葛根木瓜魔芋粉，享受美食的同時帶走這些毒素補充雌激素不顯老

野生葛根粉所富含的異黃酮模擬雌激素，可以幫助調理女性本身雌激素的分泌和供應，堅持吃可激活卵巢活力，使皮膚光滑細嫩。

黃金皂角米，對我們的皮膚有很大的保養之處，泡發後煮食，軟糯可口，是珍貴的天然綠色食品。很適合女人吃 ，可以刺激雌激素的分泌，令皮膚更有彈性。

雲南的皂角米因為有優質的環境的光照時間，使皂角米更佳飽滿，煮熟後，營養豐富，細膩有彈性，可以促進肌膚新陳代謝，女人常吃有養顏潤膚的效果。

桃膠為薔薇科植物桃樹皮中分泌出來的樹脂，是一種天然分泌物，是女人的美顏聖品。平時可拿它與紅棗銀耳一起煲湯，補充天然雌激素還有抗皺嫩膚的功效。

桃膠中富含膠原蛋白，口感Q彈，卻沒有半點脂肪，體內雌激素過低的女性要多吃，可以補充膠原蛋白，讓皮膚更加水嫩有彈性

阿膠通過補血而滋潤皮膚，對皮膚的營養保健具有很大價值，長期服用可使臉色紅潤，肌膚細嫩，有光澤。是滋養皮膚，美容養顏之佳品。

阿膠是女人補充雌激素不可或缺的食物，其中的各枸杞與核桃皆有駐顏美容的效果，長期服用阿膠的女人一定比同齡人更加顯年輕。

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