?一生不得癌的方法！不用吃藥，簡單實用，值得傳閱~

太多的數據表明：癌症已成為中國城市人口的第一大死因，農村人口的第二大死因。

在國人心目中，一旦得了癌症，便等於判了「死刑」。雖然腫瘤的確切病因還不十分明確，但因細胞基因變異誘發腫瘤多與不良生活方式有極大的關係：

約1/3與吸煙有關；

1/3與飲食有關；

1/3與感染和環境污染有關；

僅1% ~ 3%的腫瘤跟遺傳有關。

癌症可怕，預防最重要。預防癌症，這些生活習慣要重點注意。

大便和小便憋不得

常有人因為繁忙或者不想起床，而選擇憋尿、憋大便。但這一憋，很有可能憋出癌來。

有便不排可能「憋」出大腸癌。

排尿不僅能排出身體內的代謝產物，對泌尿系統也有自潔作用。憋尿會損傷膀胱的括約肌，還會使尿液中的有毒物質不能及時排出體外，延長了尿液中致癌物質對膀胱的作用時間，容易誘發膀胱癌。

腌熏肉類能少吃就少吃

中國美食文化博大精深，但是很多加工肉、煙熏肉當中的致癌因素不可忽視。

1、加工肉製品含鹽高，吃得太咸會導致胃黏膜屏障的慢性損傷，日久會增加對致癌物質的易感性，導致胃癌發生。

2、為了保證風味、給食物防腐，亞硝酸鹽在這類肉製品中廣泛使用。亞硝酸鹽本身不致癌，但和胃內蛋白分解物結合，形成致癌物質亞硝胺，會增加患胃癌的風險。

沒事多吃醋

老鼠實驗證實：以糙米為原料的黑醋具有防癌效果。這是比較直接的證明醋有抗癌效果的科研報道。

食醋中含有大量的醋酸及乳酸、唬泊酸、葡萄糖酸、蘋果酸、氨基酸等酸，常飲能有效地維持人體內的酸鹼平衡，起到抗癌的作用。

再過癮，也別吃燙得太燙

調查表明，新疆哈薩克族人常喝滾燙的奶茶、潮汕人喜歡功夫茶、太行山區的人愛喝大碗燙粥，目前這些地區都成為食管癌、口腔癌的高發區。

功夫茶「趁熱喝」，可能為食道癌埋下隱患。滾燙的水會燙傷食道黏膜，引發口腔黏膜炎、食管炎等，時間久了，可能發生癌變。

少坐多動

德國專家指出，人體免疫細胞的數量隨活動量的增加而增加，久坐的人體內免疫細胞減少，大大增加患癌幾率；

美國研究表明，久坐的人比常運動的人患結腸癌的可能性高40%~50%，男性還易罹患前列腺癌。

覺要睡夠，堅決不熬夜

英國科學癌症研究中心研究了世界各地1000餘名30歲~50歲的癌症患者，發現99.3%的人常年熬夜，凌晨後才會休息。

熬夜一方面會造成生物鐘紊亂，另一方面，夜間燈光會破壞人體褪黑素形成，而這是保護人體免疫功能的重要一環，缺少它容易讓白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上門來。

堅決不吸煙

煙焦油內含有4000種化合物，其中至少有43種化合物會引起癌症。肺癌、喉癌、食管癌等超過三成的癌症發生與吸煙相關。吸煙還會造成二手煙、三手煙污染。

腫瘤學上有一個吸煙指數：每天吸煙的支數乘上吸煙的年數，如果乘積大於400支/年，那麼這個人就成了肺癌的高危對象。

廚房裡的這些東西千萬別省

1、油：很多人也覺得家裡煎炸食物的油不能浪費，會留下來反覆做菜。

但多次重複用油的結果就是：高溫條件下產生的致癌物質積累得越來越多，特別是苯並芘，這些醛類、雜環化合物等。

2、電：炒完菜之後，為了省電馬上關掉油煙機。

油煙中含有大量的有毒物質，會損傷呼吸系統，增加肺癌的可能。研究表明，家庭主婦的肺癌率偏高，這和家庭主婦炒菜做飯有著密切的關係。所以，炒完菜後，不妨讓油煙機繼續運轉3~5分鐘，確保油煙完全排出。

3、蔥蒜：我國胃癌發病率最低的省是蔥蒜種植大省山東。在長江以北胃癌死亡率最低的4個縣中，第一位的是山東蒼山縣，那裡人均每年要吃掉6公斤大蒜。

大蒜素有抗氧化作用，可降低人體內致癌物亞硝酸鹽的含量。有研究表明，多吃大蒜的人得胃癌的風險會降低60%。

4、木質餐具：木質餐具要經常換，因為木質的餐具很容易發霉，在各種黴菌中很可能黃曲霉！

黃曲霉毒素的毒性是砒霜的68倍，是氰化鉀的10倍，這種東西更是被世界衛生組織(WHO)的癌症研究機構劃定為Ⅰ類致癌物。

瘦一點，患癌機會小

越瘦的人得上癌症的機會越小，這是全球21位科學家基於對患癌人群和健康人群歷經5年研究後提出的十大防癌建議中的第一條內容。

BMI：BMI = 體重 (kg) / 身高的平方 (m2)

中國成年人的標準：18.5～23.9 為適宜；24～27.9 為超重；28以上為肥胖。

癌症最怕的兩個字—快樂

近年來，醫學家正在研究一個讓人眼前一亮的腫瘤防治方法——快樂。

人體宿主因素的變化不僅影響腫瘤的發生、發展，更會對腫瘤病人的治療有重大影響。

2010年，世界頂尖科學期刊《細胞》發表了一篇論文。研究者發現，情緒會通過下丘腦垂體系統影響內分泌和免疫系統，從而改變腫瘤發生髮展的進程。保持快樂，能更好的抑制腫瘤的發展。

揪出那些「悄無聲息」的癌

很多癌症也常常不易被人察覺，一旦發現就是晚期。其實，通過觀察生活中的一些小徵兆，就能幫人們揪出那些悄無聲息的癌。

• 感冒老不好，小心鼻咽癌

• 腰老疼、有腫塊，提示腎臟癌

• 久咳不愈，警惕肺癌

• 體重突然下降，可能是胰腺癌

• 尿頻，當心卵巢癌

• 長期月經不規則，提示子宮內膜癌

一道菜防一種癌

肝癌剋星：蘑菇

蘑菇有著「抗癌第一菜」的美譽，比如菜蘑、口蘑、香菇等。

由於含有多糖體類的抗癌活性物質，可以促進抗體形成，使機體對腫瘤產生免疫能力，抑制腫瘤細胞生長，可以抵抗包括淋巴瘤、腸癌等在內的多種癌症，特別是對肝癌病人，很有益處。

胃癌剋星：大蒜

大蒜能顯著降低胃中亞硝酸鹽含量，而這是胃癌非常重要的誘因。

而經常吃大蒜的人，胃癌發病率比少吃或不吃大蒜的人也要低25%。

肺癌剋星：菠菜

菠菜中含有多種抗氧化物，有助於預防自由基損傷造成的癌症。

每天吃1碗菠菜可使患肺癌的幾率至少降低一半。

乳腺癌剋星：海帶

海帶不但含有豐富的維生素E和食物纖維，還含有微量元素碘。

而科學家認為，缺碘是乳腺癌的致病因素之一，因而常吃海帶有助於預防乳腺癌。

日本女性乳腺癌發病率低，可能與經常攝入海帶等海藻類食物有關。

宮頸癌剋星：黃豆

用黃豆製成的豆腐、豆漿，可以補充植物雌激素，它所含有的異黃酮、木質素都被認為有抗氧化的作用，能抑制宮頸癌的生長，減少癌細胞的分裂，同時有效阻止腫瘤轉移。

把這些我們能控制的因素都控制住了，癌症再可怕，也沒有了入侵我們身體的空隙！

告訴更多朋友，照著這個來做，激活你身體的「抗癌藥」吧！

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