每天揉腹，勝吃人蔘！每天揉肚子三次，變化驚人！

民間自古有「腹部軟如綿，百病不來纏」之說！肚臍周圍有任脈、帶脈、沖脈等，穴位最敏感、最能發揮療效。每天花15分鐘揉一揉，百病不纏，好處多多!

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緩解胃痛

腹部的中脘穴位於肚臍上正中線4寸，約五橫指處。按摩這個穴位對各種胃痛、食道逆流、打嗝、穿露臍裝著涼引起的胃痛以及胸悶等可以起到緩解作用，治療效果好。

每天早、中、晚飯後各揉腹1次，每次約揉5分鐘，可達到輔助治療潰瘍病的目的。因為胃潰瘍病的發生與胃酸分泌過多有關。經常揉腹可使前列腺素分泌增加，阻止胃酸過量分泌，防治潰瘍病。

揉腹時以右手掌按順時針方向繞肚臍眼揉腹，先從肚臍眼開始轉圈兒，一圈接一圈逐步擴大，直至揉遍全腹。揉腹時要用力適度，次數可多可少。

瘦腰減肥

「人到四十五，肚皮往外鼓」，天津中醫藥大學第一附屬醫院內分泌科主治醫師徐寧指出，一些中年婦女大腹便便，與年輕時的體態判若兩人。不僅對健康不利，還影響體型優美。

中醫認為，大腹屬脾，脾為氣血生化之源，肥胖的主要原因是脾失健運、氣血郁滯所致。故欲減肥，首當從脾調治。按探腹部，通過腹部運動可健脾助運，減少腹部積滯的氣血。

消除便秘

常便秘的人揉揉腹，可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內壁肌肉的張力及淋巴系統功能，從而加強對食物的消化、吸收，明顯地改善大小腸的蠕動功能，從而起到促進排便的作用，進而預防和消除便秘，對老年人尤其需要。

養陽驅寒

腹部走的大多是陰經，而小腹又是陰經相交接的部位，屬陰中之陰。陰性寒，是寒氣最愛聚集的地方，所以揉腹很關鍵。手心的勞宮穴是火穴，有溫養的效果。

經常以手心按摩小腹至發熱，不但能讓人體自動調集脂肪來禦寒，還能養元補氣、滋陰培陽。此外，睡眠不好的人可以在睡覺前按揉腹部，有助於入睡，防止失眠。脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平氣和，血脈流通，起到輔助治療作用。

調治食積

孩子胃強脾弱時，會出現特別能吃，但還是瘦、個子小、頭髮黃的情況。孩子能吃不能消化，就像工廠里加工的產品賣不出去一樣，時間久了就堆積到那了，所以還會食積。

可以試試揉腹的方法，孩子的胃、腸都在肚子上，也就是孩子的腹部，順時針給孩子揉揉肚子，孩子立刻會感覺舒服很多，比吃健胃消食的葯都管用。

編輯：王小磊

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