這樣做疏通肝經全身輕鬆

雲慶

 中國箏曲 浙江篇

群星 

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中醫養肝方法

1

推肝經

推肝經可以疏通肝經，消除肝火，一般可用手掌根或拇指從大腿根部推至膝蓋處即可，一般5分鐘左右即可，有時會出現疼痛，但幾天後即可消失。此法也可用於大腿減肥，去除痘痘等，是很好的健身方法。

2

敲打膽經

中醫講肝膽互為表裡，而敲打膽經，也是提昇陽氣的好方法，一般以兩手攥空拳，敲打身體兩側的臀部至的漆關節間大腿外側即可，一次5分鐘左右，不需太過用力。

3

穴位養肝

太沖穴

屬肝經，在足背第一趾骨與第二趾骨之間間隙的凹陷處。俗稱消氣穴，具有平肝熄風，清熱化濕等功用，可治療頭痛，眩暈，目赤腫痛，脅痛，中風，疝氣，小便不利，崩漏，癲癇，月經不調，痛經，帶下等。

湧泉穴

屬足少陰腎經，位於足底部的前1/3處，蜷足時足前部凹陷處，有開竅、瀉熱、降逆，排毒的功用。

足三里

屬胃經，位於腿部外膝眼（犢鼻穴）下3寸，脛骨前脊外一橫指處。具有補益脾胃，調和氣血，疏經通絡，扶正培元功用，可治療胃痛，嘔吐，噎嗝，腹脹，泄瀉，痢疾，便秘，乳癰，痛經，腸癰，下肢痹痛，水腫，癲狂，等疾病，為強壯身體，抗衰老的保健要穴。

對以上穴位，平常可採用點按挫揉，敲打、刮痧、艾灸、拔罐等方法，可根據不同的部位，以方便操作為好，一般5分鐘左右，不需力度過大，有些酸脹感覺就行，其實方法無高下，達到疏通經絡的目的就可以了。

SDM是細胞一級的量子篩查、分析評估、干預方案、干預手段數據全息系統，全稱SDM數字健康跟蹤系統，是國家健康醫養工作委員會、中國健康產業委員會全國推廣健康小屋示範項目 。

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