影響長個的東西不要再給孩子吃了！多吃這5種食物，寶寶會越聰明

文/糖媽 原創【未經作者允許請勿抄襲，否則視為侵權投訴！歡迎大家關注訂閱、留言與分享】

酸酸甜甜的零食，常常讓孩子們欲罷不能。可媽媽你知道嗎？若平時不注意飲食細節，往往會在潛移默化中影響寶寶的智力發育。尤其是有一些零食，孩子非常愛吃，可是早就已經被兒科醫生們拉入了黑名單，家長們要當心了。

一. 油炸、腌制、罐頭等食品

不得不說這些食品是孩子的大愛，但對孩子的身體和智力發展卻是有害無益。因為在製作過程中，流失了大量的營養，高油、高鹽，還有各種添加劑，吃多了減智商、容易導致肥胖。

二. 碳酸飲料

如可樂、雪碧、汽水等，如果給寶寶長期飲用碳酸飲料，會帶走孩子的胃口，還把生長發育必需的蛋白質、鈣、鐵、鋅等「營養物質」沖走了，從而導致出現消瘦、身高體重增長緩慢、貧血等癥狀。

白開水是兒童最好的飲料，所以媽媽要引導孩子多喝白開水，每天至少喝1200毫升。

三. 甜食、糖果

糖是很好的調味品，許多甜品都離不開它來提味。但小孩吃多了糖類，就會妨礙體內的鈣化作用，影響長高，甚至肥胖、營養不良、引起蛀牙等。

所以媽媽一定要減少孩子吃糖果、甜點、喝甜飲料的量和次數，同時增加運動量，這樣可以大大減少孩子患肥胖症的幾率。

四. 火腿腸、泡麵

火腿腸裡面含有防腐劑和各種添加劑，都是一些低質、少量的肉。另外，方面便類食品中的維生素和礦物質都很低，小孩常吃對大腦發育和思維活動都不利。

媽媽最好自製火腿、或簡單做點蛋炒飯給孩子吃，既衛生又健康，少一點安全隱患，吃得也放心。

五. 雪糕、冰凍食品

冷凍的食物，會刺激小孩脾胃，還可能會引起腹脹、腹痛、拉肚子等，影響營養物質的消化吸收。

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不健康的零食就是寶寶們的健康「殺手」，家長們一定要為孩子把好關，盡量不要給孩子吃上面幾類垃圾食品！想要孩子聰明個子高，不妨平時給寶寶多吃這幾種食物：

1、核桃

核桃含有豐富的營養元素如優質蛋白，纖維素，無機鹽，磷脂，維生素等等。不但可以幫助孩子補充營養元素，還能補充鈣物質、促進長高。

2、全穀食物

全穀食物中富含B族維生素，其中維生素B1能夠促進孩子的智力發育，比如我們生活中常見的糙米、紅米、黑米、小米等都是優質的全穀食物。

3、蛋類食物

蛋黃裡面的鐵含量很高，當中有豐富的卵磷脂，卵磷脂也有助於寶寶的神經智力發育。

4、深海魚

俗話說「孩子多吃魚更聰明「，因為魚肉中含有豐富DHA，能補充大腦DNA，加強腦功能，還可促進孩子的視網膜發育。如帶魚、黃花魚和三文魚都非常適合孩子，鱸魚、鰻魚等也不錯。

5、牛奶

嬰幼兒時期是寶寶生長發育的重要階段，在這一階段，孩子不但生長發育快，而且新陳代謝非常旺盛。這時，就需要較高的營養補充了，比如牛奶，對個子發育十分有利。

小結：孩子的健康成長，離不開食物的營養。如果給寶寶過度食用「垃圾食品」，就會導致肥胖、多動、注意力不集中等不良癥狀，所以家長一定要引起重視。

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