扁桃體發炎了！飲食技巧你知道幾個？
扁桃體炎多發於春秋季節，是咽部扁桃體發生急性或慢性炎症的一種病症。正常情況下扁桃體能抵抗進入鼻和咽腔里的細菌，對人體起到保護作用。
但是由於一些人身體抵抗力低（特別是兒童）加上受涼感冒，就會使扁桃體抵抗細菌的能力減弱，從而導致口腔、咽部、鼻腔以及外界的細菌侵入扁桃體、發生炎症。病原菌以鏈球菌及葡萄球菌等最常見。臨床表現為經常咽部不適，異物感，發乾、癢，刺激性咳嗽，口臭等癥狀。
飲食原則
01清淡飲食
扁桃體發炎期間，宜吃含水分多又易吸收的食物，如：多吃蔬菜、水果、豆類、各種粥類等等，綠豆湯是一個很好的選擇。
02忌辛辣、煎炸烤等容易上火的食物
吃辛辣、煎炸烤辛辣食物，還有油炸、高溫烘焙而成的食物都容易生內火，出現熱毒，從而加重扁桃體發炎。如：烤熟的食物是極其容易上火的食物，有炎症的時候吃這些食物不利於病情。常見的辛辣食物：辣椒、花椒、韭菜、生薑、八角、蔥、蒜、辣條等等。
03忌生冷食物
生冷食物平常就應少吃，當扁桃體發炎時，吃生冷食物則更加重扁桃體微細血管的收縮，影響血液循環，加重病情，反反覆復。常見生冷食物：冰西瓜、冰飲料、冰棒等入冰箱冷藏或者冰凍的食物。
04忌熱性補藥
扁桃體發炎時，體內熱火較旺，這個時候更不能吃補藥，因為過分滋補會讓濕熱內阻，從而加重火氣，讓原本發炎的扁桃體變得嚴重。常見的熱性補藥：人蔘、鹿茸、刺五加、當歸、冬蟲夏草、黃芪等等。
注意事項：
（1）保持口腔清潔 每天睡前刷牙，飯後漱口，以減少口腔內細菌感染的機會。
（2）飯後及睡前用淡鹽水漱口，溫開水中加少許食鹽（口感有鹹味即可），每次漱口5分鐘左右。
（3）每天服用維生素C，每次1片，每日3次。
（4）體能鍛煉。參加體育鍛煉，增強體質和抗病能力。
（5）不要熬夜。熬夜對人體造成虛火上升，會加重扁桃體發炎。保持充足睡眠也可增強自身免疫能力。
章紅（國家二級營養師、健康管理師） 微信： anna_yys
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