學生減肥晚上加餐吃什麼好 選擇這些更健康

1、選擇合適的加餐食物很重要

如果你想要瘦身成功，其實也沒有什麼更多有效的秘訣，就是要多鍛煉自己的身體，多活動，因為沒有可以躺著瘦下來的道理。還有就是要剋制住自己的食慾，選擇合適的食物吃，而對於學生們來說又不能讓他們餓肚子的，因為這樣會影響學習效率，特別是到了晚上用腦過度的時候總是會覺得餓，那麼選擇什麼食物加餐好呢？

2、養護腸道的酸奶

大家都酸奶是經過發酵而製作而成的，裡面含有很多有助於腸道的益生菌，有助於人體消化，並且脂肪的含量也是非常的低。晚上的時候吃它不用擔心胖。

3、即食麥片

這種食物的主要原材料是燕麥片，由於當中含有很多的粗纖維，所以吃一點就會覺得自己的肚子很飽，餓了的時候吃一點就可以了，熱量也會比其他的食物低很多。

4、含糖分低的水果

水果大家都知道脂肪含量是很低的，屬於非常健康的食物了，並且多吃水果可以補充維生素元素，會讓你的肌膚看起來更加水嫩。但是有些水果含有較多的糖分不適合，比如說西瓜和葡萄這樣的就不適合作為加餐食物，吃下去的熱量不比米飯低。

5、哪些水果合適呢

很多含糖量低的水果就可以的，適合作為晚上加餐的食物。比如說聖女果，或者是蘋果，這些水果都是可以的，餓了的時候可以洗一個蘋果吃或者吃幾顆聖女果就好了。

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