怕流感？南北名中醫給你開好預防方了，快收藏

又到流感高發季，而2018年的這一波波流感，比以往都來得更猛一些！

那麼，其實，防流感除了勤洗手、多通風、少去人多人密的地方，還能做什麼？

喝預防流感的中藥方啊！南方多濕熱，北方多乾燥，且看南北名中醫支招——

中藥防流感，南北有不同？

1、南方篇

指專家|陳瑞芳（廣州中醫藥大學第一附屬醫院治未病科主任、主任中醫師、碩士生導師）

>南方防流感，重在祛濕導滯

嶺南之地多濕多熱，脾胃易受損。而剛過去的冬季，大家又吃了較多的肉類和補品，所以很多人腸胃有積滯，再加上春天忽冷忽熱，免疫功能較差的人就容易得感冒、流感。

這時候防春季流感，要從疏散風熱、利咽消食、祛濕導滯入手。

以下方劑中，桑葉、蘇葉正可疏風解表，杷葉清肺熱，布渣葉、神曲消食導滯，茵陳祛濕清熱，藿香芳香化濕，桔梗、玄參利咽止痛。

南方預防流感方

藥材：桑葉10克、蘇葉10克、杷葉15克、茵陳15克、布渣葉10克、桔梗10克、玄參15克、神曲15克、葛根20克、甘草6克、藿香10克。

方法：可用5碗水，煎煮15~20分鐘，適合2~3人預防服用。可連續服用2~3天。

功效：疏散風熱、利咽消食、祛濕導滯。

>熬法不同，作用也不同

方子里的桑葉、蘇葉等，都是比較平和的藥材，全方合用，藥性不寒不熱。所以，這條方比較安全，常規情況下什麼體質都可以吃，男女老少都能喝。

該方還有一個神奇的地方——同樣劑量的藥材，用5碗水煮，給2~3個人喝，能防感冒、流感；用3碗水煮，只給1個人喝，則能治感冒。

也就是說，出現喉嚨痛、打噴嚏等感冒癥狀時，甚至可用此方進行治療。具體方法是：將藥材用3碗水，煎煮15分鐘。一天喝2次，服後喝熱粥，連服3天。

>除了喝葯，還可以吃白蘿蔔

吃白蘿蔔，也有助於預防流感。

白蘿蔔有清熱、消食導滯的作用，春節吃肉吃多了，火鍋涮多了，適合吃一點。它比胡蘿蔔的效果還好，胡蘿蔔也能清熱，但不能消食導滯。

注意一點，白蘿蔔性味甘辛，蘿蔔湯較為寒涼。對於脾胃虛寒、易腹脹腹瀉的人群來說，不適合用蘿蔔煲湯，更宜用來爆炒。

食療預防方：爆炒白蘿蔔

做法：將白蘿蔔切片，用少量油和蒜蓉熱鍋後，將白蘿蔔下鍋，用大火炒軟，加少量鹽和水燜煮至熟爛。

功效：既有清熱消食導滯之效，又不顯寒涼，適合各類體質的人群。可每周吃1~2次。

>春季防流感，別走進兩個誤區

一是，春天濕氣比較重，有些家庭擔心室內太潮濕，整天關緊門窗。

其實，密閉的環境，更利於病菌傳播。哪怕是回南天，每天早晚也要留出一個小時開窗通風。

二是，有人怕著涼，喜歡穿得厚厚的，裹得緊緊的。

其實穿多了容易熱，毛孔張開，脫衣服後，一吹冷風，反而更容易著涼。最好備一件小外套或圍巾，隨時穿脫。

如果家裡有人患上流感，則更要注重開窗通風。患者最好佩戴口罩，擦鼻涕的紙巾不要隨便亂扔。

2、北方篇

指導專家|張立山（北京中醫藥大學東直門醫院呼吸科主任醫師、教授，北京中醫藥學會肺系病專業委員會副主任委員）

>北方防流感，重在散表寒、清里熱

北方氣候乾燥，暖氣使用時間長，很多流感患者都有一個明顯的特徵——「寒包火」。

「寒包火」，指患者體內比較燥熱，表現為口乾、口渴、發熱、大便乾燥等，同時又外感風寒，表現為畏寒、渾身疼痛等。

故北方防流感，要注意散表寒、清里熱。以下方劑中，金沸草、防風可祛風寒，蘆根、連翹、牛蒡清里熱，桑葉、苦杏仁止咳化痰。

北方預防流感方

藥材：桑葉20克，金沸草15克，苦杏仁9克，炒牛蒡子15克，連翹20克，防風10克，蘆根30克，甜菊葉3克。

老年人或無糖尿病者可加生薑3片，大棗5枚。兒童可參照遵醫囑藥量酌減。

方法：水煎服代茶飲。此為5服，即5劑的量，每人1天喝1劑。

功效：防風寒、去里熱、止咳化痰。

溫馨提醒：此方整體藥性稍稍偏涼一些，更適合體內有點火的人。

本來喉嚨有點紅，並有點口乾、咳嗽的，連續喝一兩天之後感到癥狀減輕，就可以停止飲用。如果服用後感到肚子不舒服甚至拉肚子，則不建議繼續飲用。

什麼情況，要趕緊上醫院？

比起普通感冒，流感傳染性強，病情變化快，可能很快就發展成肺炎、心肌炎等。

所以，若是自行服用金花清感顆粒、銀翹解毒片等中成藥後，發現病情仍未改善，就要抓緊時間看醫生。

尤其是以下情況，患上流感的可能性比較大，更應及時到醫院就診：

第一，處於流感高發季，家人、同事、同學等密切接觸者中，已出現流感患者；

第二，與過往感冒相比，癥狀偏重，比如劇烈咳嗽，頭痛明顯，全身乏力、酸痛，高燒不退等；

第三，起病急驟，很快從口乾、咳嗽、畏寒發展為高熱、全身疼痛。

板藍根可以防流感嗎？

在很多人眼中，板藍根是對抗流感、感冒的「明星葯」。

板藍根性味苦寒，有清熱解毒、涼血利咽之效，對於風熱感冒、發熱確實有良好功效。不過，用作防病的話，板藍根過於寒涼了。

現代人普遍比較「宅」，缺乏運動，少見陽光，陽虛體質偏多。還吃板藍根，容易使機體陽氣更為虛衰。脾胃虛弱之人若誤用了苦寒的板藍根，還會發生敗胃傷脾致瀉的副反應。

所以，不建議用板藍根來防流感。

小貼士：三問「流感疫苗」

問1：流感疫苗真的有效嗎？

答：接種了，至少有五成把握； 不接種，肯定沒有。

問2：去年打過流感疫苗了，今年還要打嗎？

答： 流感病毒是「變形金剛」， 疫苗至多保護8個月。流感疫苗，每年都要打！

問3：什麼時候打最好？

答：現在打也不遲，今年3~7月還有一波流感。

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