曾經擁有大象腿的秀智，現在擁有了李棟旭

小仙女們晚上吼~話說這兩天天氣越來越好，又默默地到了萬物交配的季節。這不我家秀智，就已經和我家男神棟旭脫單了有一個禮拜的時間了。

不好意思，放錯照片。看這高顏值組合，反正我真的不知道該羨慕誰。

作為行走的男神收割機，94年的秀智前男友是李敏鎬，還和金宇彬、李鍾碩、金秀賢眾男神搭檔過，簡直是無數少女的夢想。

所以說秀智為啥能收割無數男神？這當然和她自身顏值脫不了關係。

94年的秀智的顏值可是非常能打的，可以小清新也可以很性感。

愛豆出身的她在舞台上也是美到讓人移不開眼。

前陣子減了短髮的她，更是引發全網的「短髮潮」。

不過秀智也不是一開始就站穩女神地位的，甚至，剛出道的她還被吐槽土村土村的，「get不到哪裡好看」。

確實，對比現在，早期的秀智明顯更青澀。不但皮膚黑黃黑黃的，還有點胖胖的。

而且「國民初戀」其實是個大象腿，這你能信嗎？

跟現在的女神形象差的不是一星半點。

所以說減肥真的是把整容刀，還記得某社交app上曾經有個熱門話題「120斤和100斤是兩個不同的世界嗎」，裡面的爆照就看得芽芽期待地搓手手。

俗話說，三月不減肥，四月徒傷悲。眼看著又到了每年的減肥季，今天當然是要來跟大家聊一聊關於減肥的那些事啦~

芽芽身邊有好多妹紙，每隔一段時間就要握緊拳頭怒吼一聲「我要開始減肥了！這次是認真的」。結果這種「認真的減肥」就持續了好幾年，而大腿上的肉依然紋絲不動。

這是因為妹紙們從一開始減肥的動機就不夠強烈。而明確的動機更能激勵你繼續減肥。所以說為什麼要減肥呢？

肥肉絕對是會讓你一秒顯老氣的存在。

對這點芽芽印象最深的是梅婷。今年43歲的梅婷雖然已經不算是「小鮮肉」了，但是在芽芽心中也一直是很有氣質的老戲骨。

（可以看出手臂的肉還是很明顯的）

可是有段時間生二胎髮福，畫風完全走偏？這臉上的肉感覺一下老了十歲，彷彿看到樓道里發福的親切阿姨。

中年發福的她好像放飛了自我，在節目里也是各種吃吃吃。

一旦變胖，老態就變得很明顯，整個人給人一種很沉重、拖沓的趕腳。

幸好後來梅婷可能意識到再這樣下去不行了，就進行了緊急的減肥措施。再次見到她的時候，畫風是這樣的。

脫去滿臉橫肉的梅婷，五官看起來更精緻。因為鍛煉減肥，皮膚變得更好更通透。出席活動的時候，看著直逼小年輕！

對比減肥前、減肥時的梅婷，通過健身減肥後的梅婷看起來甚至比之前更顯年輕！整個人更有氣質了。

最近陷入肥胖危機的還有小S。不知道腫么肥事胖起來的小S，臉上的肉多到垂下來，還有一點法令紋的痕迹。

看起來儼然是中年婦女的形象了，不但氣勢全無，看起來也老了許多。

芽芽實名ball ball 小S趕緊和大S去減肥好嗎？

擁有小黃鴨賜名「壯肥寬」的馬思純一定是娛樂圈最怕胖的人了。因為馬思純的骨架會有一點寬，只要稍微有點胖，整個人就會顯得壯碩不已。

和女明星同框儼然是plus版本。

骨架小的妹紙有肉就是微胖可愛，骨架大的妹紙有肉就是壯漢附體。

真的替她心疼，不過胖真的是女星殺手。不但整個人看著拖沓沉重，而且看著完全和時尚無緣。

幸好後來馬思純也趕緊回頭是岸，減肥過後的她整個人清爽不少！

之前的壯實變成現在挺拔的趕腳，整個人看著更骨感了。

前陣子還有流露出來的路人街拍圖，那個時候還沒成名的馬思純看著竟然更瘦，攻氣滿滿直接路轉粉。

說到壯，蔣欣肯定想和馬思純緊緊抱團。骨架大頭卻很小的蔣欣，一胖起來就強壯到氣吞山河。

之前宣傳電視劇的時候還直接胖成兩個王子文，真的是聞者流淚見者心疼！

不過聽說娘娘終於開始健身減肥了，希望不要又是「拍照兩小時，健身五分鐘」。

芽芽之前在分析「為什麼有的明星自帶土氣」的文章里寫到，肥胖絕對是天然的氣質殺手。

我想秀晶如果看到曾經土氣肥胖的自己，一定會默默地留下淚水。

趙薇也是靠著減肥重回顏值巔峰。記得她中年發福，最胖的時候胖到五官都分辨不出來。

如影隨形的雙下巴更是與時尚感無緣，直接胖成高曉松！

甚至看到李湘的時候，感覺還有點撞臉是怎麼肥事？

不過沒想到一陣子沒見到她，再見的時候竟然已經減肥成功了！不得不感慨這些明星是皮球嗎？

而且減肥後的趙薇狀態明顯更好了，皮膚更有光澤感，老氣全無。

成功減肥後的趙薇搭配深V黑禮服簡直不能更好看，這才是小燕子的正確打開方式好嗎？！

看到這個對比，你的內心沒有一點想法嗎？

看完明星減肥成功換頭的例子，肯定會有妹紙問：所以明星是怎麼減肥的呢？

芽想跟你們說句真心話，明星的減肥方法真的不能學。比如劉昊然一個月不吃晚飯，暴瘦20斤。

雖然效果很明顯，但被路人拍到瘦脫相，氣色也不太好。

秀智減肥也是很狠，就是極端節食。

講真，她一天吃的量也不夠本芽塞牙縫啊，哭唧唧。

妹紙們千萬不能學！！不規律的減肥方法，雖然能讓你在短期內瘦下來，但是時間長了可能引起內分泌失調，更嚴重的還會有暴食厭食現象。所以芽芽覺得，減肥還是老老實實遵循著六字方針——管住嘴，邁開腿。

下面就給大家安利一波芽芽實測過的，適合新手的減肥健身方法吧。PS.以下的運動一定要配合飲食控制進行。俗話說三分練，七分吃。如果只是鍛煉到位，但飲食方面還是胡吃海塞，那這樣天天練還是沒有效果的好嗎！

時長：10mins左右

難度：★

塑身效果：★★★

減脂效果：★

觀看途徑：bilibili

前陣子風靡微博的惡魔芭蕾，嚴格來說它不能算是一個健身操，反而更偏向塑形。所以想要減肥的妹紙，還需要配合其它有氧運動。

這個塑形操芽芽強烈推薦給本身不是很胖的女生，因為它能夠鍛煉到你平常用不到的小肌肉群，讓你的身體線條看起來更美好。

這個操每個動作都非常簡單，就算是健身小白也可以輕易做到，但是要堅持10分鐘，完全能夠讓你從一隻小天鵝，練成一隻廢天鵝。強推！

時長：30mins左右

難度：★★★

減脂效果：★★★

器材：小啞鈴

觀看途徑：bilibili

這是芽芽最喜歡的一套健身操！適合有一點健身基礎的妹紙！

這套健身操為用戶合理地安排了一周每天的鍛煉內容，分為上肢、下半部分、全身性鍛煉和腹部等部位。每天訓練的內容都有不同，難度中等，芽芽有次堅持了一個月的時間，腰明顯變細了！！親測有效！

需要注意的是這套健身操會需要用到小啞鈴，所以除了減脂，它還具有塑形的作用。非常適合想要減肥和塑形的女生了。

時長：45mins

難度：★★

減脂效果：★★

觀看途徑：愛奇藝

這套健身操是微博一個妹紙推薦的，健身操里的動作難度不大，沒有健身基礎的妹紙也可以做，剛開始可能會覺得有點吃力，但是時間長了就能夠慢慢適應了。

這套操的時間在45分鐘左右，能夠滿足每天的有氧運動量。而且健身操還包括拉伸的部分，答應我，裡面的拉伸一定不能偷懶跳過。適當的拉伸能夠放鬆因為運動而充血的肌肉，避免造成運動損傷，還能讓肌肉線條更好看！

時長：77mins

難度：★★

減脂效果：★★★★

觀看途徑：bilibili

PIU這套健身操相信很多妹紙在減肥的時候一定有聽說過，2004年出的這個版本是芽芽覺得最適合新手妹紙平常在家減脂用的。

整套操難度係數比較小，如果完完整整跳完一套，堅持一段時間，就會明顯感覺到腰細了！大腿瘦了！塑形效果也是超級好。

芽芽愛叨叨

雖然今天通篇跟大家聊了減肥的事情，但是芽芽覺得不用太在意體型這件事，並不是說瘦才是最好看的，反而對芽芽來說，健康、適合自己才是最重要的。

但如果你真的覺得肥胖影響到自己的生活，那就減肥吧。但是芽芽建議，減肥不要過於急於求成，最好的心態是把運動和控制飲食變成自己的生活狀態。時間長了，體型會給你最好的回報。

眼看著夏天就要來了

今天就來分享一下

你用過的最有效的減肥方法吧！

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