解決身體的小毛病也有大學問，看看專家怎麼說

專家告訴記者女性手腳冰冷也會與精神壓力、心理敏感程度等有關。如何解決婦女手和腳的冷問題？專家說可以通過加強手腳的鍛煉來改善冬季手足冰冷的癥狀。冬季運動要選擇放鬆、溫和，活動不要，如運動、登山、太極拳等.。當你運動時，你會感到有點發燒和出汗。運動時間每周3至5次，每半小時適宜，定期運動可促進血液循環，增強體質，更耐寒。

面對運動，有些婦女寧願繼續感冒，也不願堅持下去。是否有一個「門檻」和一個較低的點，哪一個更有利於堅持？一些讀者建議腹式呼吸。記者經歷了幾次，發現當你累了，呼吸緩慢，有很好的效果冷手和腳。專家說，如果你把你的手放在你的胸部呼吸，你將能夠提升你的腹部，用腹式呼吸法輸送氧氣到身體的各個部位，促進血液循環，和你的手和腳自然會溫暖。此外，腹式呼吸能有效緩解壓力和焦慮，在一定程度上對手足的感冒問題有顯著的影響。

受心理因素的影響。可以服用溫薑糖粉，可冷運動需要堅持，腹式呼吸不應隨時隨地進行「練習」，有沒有更簡單的方法？專家說到一個穴位――― 陽池穴。陽池穴是支配全身血液循環及荷爾蒙分泌的重要穴位。只要刺激這一穴位，便可迅速暢通血液循環，溫和身體。如何準確找到陽池穴。專家告訴記者：「陽池穴在人的手背手腕上，位置正好在手背間骨的集合部位。

先將手背往上翹，在手腕上會出現幾道皺褶，在靠近手背那一側的皺褶上按壓，在中心處會找到一個壓痛點，這個點就是陽池穴了。」除壓陽池穴以外外，按揉湧泉穴、勞宮穴、氣沖穴，拍打腎俞穴對於手腳冰冷也有一定的作用。此外，專家認為，對於氣滯血瘀的婦女，服用生薑糖有助於養血散寒，改善手腳冰冷狀況。製作方法很簡單，將生薑洗凈3克，切成細絲，用15克紅糖一起在鍋內煮開，煮後悶十分鐘，然後熱飲即可，薑糖能加速血液循環，養血，祛寒。現在你知道如何使自己的身體變得更加健康了么。

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