睡夢中經常一陣抽搐？只是缺鈣？還要這四種原因！

當你在美夢中，是否會出現突然一陣劇痛，腿抽筋了！不僅美夢沒了，可能這一夜你都可能睡不著了。

說到抽筋，大家都覺得是因為缺鈣，但是引發抽筋的可不僅僅只是缺鈣!

1.受凍著涼

人體在寒冷的情況下會通過寒顫來使肌肉抖動，從而產生熱量來維持體溫。而寒顫也是肌肉收縮的一種，再加上一些原因，很容易發生強烈的痙攣。

2.過度疲勞

現代生活中，壓力增大，每天都很繁忙，尤其是中年人，身體機能逐漸變弱，加上每日疲勞，讓身體產生了大量的代謝廢物，到了晚上不能很好緩解，就很容易引發腿腳抽筋，

3.睡姿

很多人睡覺都是怎麼舒服怎麼來，不注意睡姿，長時間仰卧，使被子壓在腳上，或長時間俯卧，使腳面抵在床鋪上，小腿某些肌肉長時間處於一種靜止不動的狀態也會引起腿抽筋，而且還會伴隨著腿麻、腿無力等癥狀。並且如果睡覺長時間保持一種姿勢，會導致腿部血液流通不通暢，瘀滯，到達一定程度時，會引發腿部抽筋

遇到半夜抽筋怎麼辦呢？

1.立刻坐起，嘗試將抽筋的腿伸直，握住腳掌，將其向背屈方向後掰，可以在短時間內緩解。

2.忍住疼痛，嘗試下床走動，將抽筋的腿下蹬地面，也是一個有效的辦法。

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