冬天跑步喉嚨痛，解決不及時！小心麻煩找上門！

現在喜歡冬跑的人也越來越多了，確實，在冬季跑步是一項對毅力的挑戰！但是只要我們堅持下去，你就會發現自己的品格是多麼的堅韌！

冬天跑步可以很好的鍛煉我們的意志力，讓我們不斷的挑戰自己，克服困難，讓我們能夠感受到自己的強大，提高我們的自信心！

跑步本來就是一項極其複雜，講究科學的體育運動，在冬天跑步，我們需要注意的地方又增加了許多，有許多人都是因為在冬天跑步沒有注意到一些問題而導致身體受傷了！

我自己就是一個非常熱愛在冬天跑步的人，在我跑步的時候，有許多跑步的朋友就向我諮詢，他們就問我這樣一個問題，為什麼冬天跑步喉嚨痛，我們又該怎麼解決呢？

其實這個問題是非常值得我們重視的，我們需要及時的發現，並且解決，這樣才能提高跑步的舒適度，讓我們越來越愛跑步！

為什麼會出現這樣的原因？

1. 冬天空氣乾燥

由於冬天的天氣原因，冬天的空氣特別的乾燥，由於在跑步時我們會吸入大量的氧氣，這時候空氣就會快速的通過我們的嗓子，長此以往，就很容易引起喉嚨乾燥！

2. 失水嚴重

冬天本來就是一個乾燥的季節，它會加重我們體內失水的問題，再加上我們跑步會出大量的汗，這往往會導致我們的體內缺水，跑著跑著，我們也會出現喉嚨干痛的問題！

3. 呼吸方法

跑步的過程中我發現一些人他們經常用嘴呼吸，其實這是非常不正確的呼吸方式，因為這樣會使大量的冷空氣經過喉嚨，從而造成我們的喉嚨干痛！

我們又該怎麼解決這樣的問題呢？

1. 多喝熱水

在冬天跑步時我們最好買一個保溫杯，隨身攜帶就可以很好的及時補水，在跑步的途中我們最好小口的補水，這樣既能防止喉嚨乾燥，同時也可以避免在跑步中被噎著的問題！

2. 改變呼吸方法

其實正確的呼吸方法可以很好的改變這一問題，我們最好用鼻子呼吸，因為寒冷的空氣可以很好的經過鼻子加熱，並且可以濕潤空氣，從而避免喉嚨干痛的問題！

3. 控制跑量

其實，長時間的跑步很容易導致我們的身體失水，在冬季，我們的身體是最需要修養的季節，所以我們一定要嚴格的控制跑量，這樣可以很好的避免喉嚨干痛的問題！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！