尿酸高光吃藥沒用！春季多吃鹼性食物，尿酸降下來！

尿酸高是人體內有一種叫做嘌呤的物質因代謝發生紊亂，致使血液中尿酸增多而引起的一種代謝性疾病，體內尿酸每日的生成量和排泄量大約是相等，生成量方面，三分之一是由食物而來，三分之二是體內自行合成，排泄途徑則是三分之一由腸道排出，三分之二從腎臟排泄。上述各種途徑只要有任何一方面出問題，就會造成尿酸升高。 尿酸上升，因為它會阻礙血液分泌尿酸的過程，使尿酸無法排出。尿酸過高，也會引發其他疾病。

在臨床上， 男尿酸正常值：149～416μmol/L。女性尿酸正常值：89～357μmo1/L。如果超出指標的話，就是尿酸高了。

痛風主要會造成關節疼痛，而且痛風性關節炎疼痛具有自限性，往往會在幾天或數周內自動消失。其實，對於痛風的治療這樣是不對的。體內尿酸的結晶並沒有消失，不及時治療，尿酸結晶不斷沉積，痛風性關節炎會反覆發作，而從內分泌醫生的角度看，高尿酸血症沒有消失，它會影響全身的各個器官。

高尿酸發病的常見原因

1、外源性嘌呤攝入過多，或是內源性嘌呤產生過多。體內嘌呤物質的新陳代謝發生紊亂，致使尿酸的合成量增加。

2、新陳代謝紊亂，導致尿酸排出減少，持續尿酸高的患者中90%有腎處理尿酸功能的異常。

3、兩種因素同時存在，很多患者是尿酸產生增加和排泄減少兩種因素同時存在的。

4、其他外界因素，也會致使尿酸偏高，如天氣變化，隨著溫度的升高，尿酸溶解度會隨之升高，反之溫度降低會使尿酸鹽以晶體的形式析出，也會影響尿酸濃度。

尿酸變高如何正確飲食

1、少吃脂類

脂肪本身會阻礙腎臟對尿酸的排泄，而且脂肪高的膳食還會導致肥胖和代謝紊亂。對體脂過高、腰腹肥胖的患者來說，減肥本身就有利於代謝紊亂狀態的改善。

2、多吃雜糧薯類

不吃精白米和油脂的主食組合，適度增加雜糧薯類比例，減輕肥胖和胰島素代謝抵抗狀態。

3、多吃鹼性食物

鹼性食物能起到中和作用，以降低血液中的尿酸濃度。在《大醫典》中這樣記載帢馬谷："生髮烏髮，填精壯腎、軟腸通便、通利關節；腎臟瘦虛，骨節不利等。新疆帢馬谷是一種天然有機活性高鹼性蔬菜，也是目前發現鹼性最高的食物。每年的11月份成熟，一年只產一次。"經過細胞破壁技術加工而成的帢馬谷粉，粉質細膩更易被人體吸收，而且還添加了其他鹼性的葯食同源的食材，效果比單食新鮮的帢馬谷效果更好。

4、多吃新鮮蔬果

特別是增加一些低糖蔬菜水果的攝入。在各類蔬菜中，冬瓜、黃瓜、番茄、萵筍之類富含水分，熱量很低，又有利尿作用的食物都無需限量。

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