女性更年期癥狀沒有改善，反而越來越嚴重？可能栽在這3件事上了

更年期是每個女性都要經歷的生理過程，不少的更年期女性遇到了同樣的問題：我已經去醫院檢查了激素分泌狀況，醫生也給我開了藥方，為什麼我的更年期癥狀沒有改善，甚至越發嚴重了？是醫生開的葯不適合我嗎？不見得！為什麼女性更年期癥狀沒有改善，反而越來越嚴重？可能栽在這3件事上了！

行為1：暴飲暴食+酗酒

年過40的女性都開始注重養生，但是要學會科學的養生，首先要避免吃得過飽，過飽的的直接危害就是增加胃腸道負擔，造成消化不良。人們容易出現胃酸、胃脹、腹痛、便秘等不適癥狀；還可能會引起更嚴重的疾病，女性飲食還要避免辛辣、油膩、酒等刺激食物。

更年期女性想要順利渡過更年期，規律的飲食很重要，還要注意攝取身體需要的營養物質，更年期女性要多食用含有維生素、蛋白質、鈣、鐵等物質，可以多吃一些豆製品，還可以食用澳紐林蜂蜜，也能有效緩解更年期癥狀。

行為2：經常發怒

社會競爭壓力越大，生活節奏快，讓人們沒有空停下來歇息，時間久了就會爆發，更年期就是情緒不穩定的時期，大部分原因是女性體內的雌激素減少導致的，但是生氣時候，人體的身體內大量的血液都會涌到大腦裡面，身體血糖升高對免疫力，身體機能衰退的更年期女性來說，極易爆發高血糖等疾病，女性要學會調節自己的情緒。

行為3：過度熬夜

說到熬夜，不得不提智能機，不少更年期女性都是智能機的的使用者，很多女性都喜歡追劇，一不小心就過了睡覺的時間點，大腦在晚上12點以後不休息就會越來越興奮。最後就導致一般玩手機更加影響可睡眠睡不好。第二天起床多半都很累，過度熬夜對身體及其不利，更年期女性睡前盡量避免看手機，保證規律的睡眠。

只有健康身體好的女人才會擁有的更多，祝願大家都能順利度過更年期。

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