和食物的緊張關係，正在摧毀你的身材和幸福感

原創 | 芙蓉營養師

減肥最大後遺症不是反彈，而是變得不會吃飯了、不知道饑飽了。

食物不是食物，而是卡路里、是脂肪碳水和蛋白質。

因為細糧恐懼症，不敢踏踏實實吃完一碗白米飯或者一個白饅頭。

因為蔬菜強迫症，每頓飯上來先用一盤草把胃裡填滿，一頓沒吃上蔬菜，接下來就各種內心戲：脂肪堆積、便秘。。。

因為計算卡路里強迫症，沒有標明卡路里的不明食物根本不敢吃，糾結薄荷上的煮玉到底算不算玉米芯。

本能地排斥一切可口的食物，還自我安慰說喜歡清淡，討厭油膩，但是你明明看著美食節目偷偷咽口水啊！

生活的重心就是每天吃了啥？熱量超標沒？搭配科學不？運動量夠不夠消耗今天的攝入？早已忘了自己當初也是有夢想的有志青年。

吃個雞蛋連蛋黃都不敢吃，還偏要說膽固醇不健康。若是吃了兩個雞蛋，簡直是感覺吃了毒藥一樣忐忑，可是連吃兩包薯片的時候，都沒有這麼不安過？

吃飯的時候，說自己不餓不想吃。為啥不餓啊？明知道一會要吃飯，還硬塞進去一個大蘋果。

結果可想而知，胃可以欺騙，大腦可不吃你這套，於是你在胃裡飽的情況下，還能逛吃一堆餅乾，根本停不下來。原來想要控制的，結果卻總是失控。

逃避一切社交，不想破壞自己的飲食計劃，和朋友疏遠了的你，並沒有享受這寶貴的獨處時間，而是讓你有更多的放縱機會，你亂吃東西不是因為餓，而是孤獨和無聊。

早就忘了像別人一樣正常吃晚飯、享受熱乎飯菜是什麼時候的事情了，冬天就是都是各種粉粉一衝，夏天就是水果加無糖酸奶就，加幾粒堅果就很奢侈了。可是很多時候都會在深夜用零食和外賣彌補自己。。。

沒有誰能夠倖免，長久的壓抑食慾必然會導致食慾的爆發；長期的可口營養和卡路里，必然會導致身體各種機能出問題。

暴食、抑鬱、閉經、脾胃差、消化不好、掉頭髮、皮膚黃、手心黃、膚質粗糙、怕冷、失眠、yd乾澀。。。各種毛病都會出現。

照理說消化不好，應該不會反彈長胖啊！可真的不是哦，反而比別人更容易胖，吃進去的東西不能運化成身體需要的能量，更傾向於作為廢物堆積在身體里，尤其是腰腹部位。

時時刻刻和食物的緊張關係，也會影響消化進程，腸道其實也是人體的情緒器官，很難想像一個成天被腸鳴、打嗝、排氣困擾的人，能夠擁有好心情。

這種緊張關係，讓人始終處在慢性壓力下，還會導致身體皮質醇增加，皮質醇也是促進腰腹脂肪堆積的激素。成年人的世界裡沒有輕鬆二字，何苦還要在無關緊要的事情上白白給自己增加壓力？！

暴食不僅傷害身體，更是精神的折磨，那麼被自己鄙視和嫌棄的挫折感，足以把一個好人擊垮！看看一位妹紙的留言：

①最嚴重的暴食：去年國慶節在家吃到兩點，當時邊吃邊哭，想死的念頭都有了。

②曾經暴食癮犯的時候，房間里沒有零食吃，干吃過買的紅豆薏米粉，吃了半盒，差點被嗆到。

③朋友寄了一箱零食給我，我怕自己貪吃，吃一半扔一半。

④一個人為了找吃的，偷吃過別人的東西，有些大件吃了又重新買了放回去，有些已經拆開的吃了就沒再還回去過。

⑤今年國慶，朋友給了我一個月餅，連著包裝袋扔了，但是某天點完外賣吃完覺得不滿足，吃完自己的零食後，又把月餅從垃圾桶里拿出來拆開吃了。

⑥每次吃東西，我都是要躲到一個沒人的地方，快速地撕開包裝袋，快速地吃完所有的東西。

偷吃別人的東西、到垃圾堆里撿東西吃，浪費糧食的行為，我們明明是不齒的，但是我們居然做了！你能想像在做這些事情的時候，你的心靈是不是遭到一萬點的傷害。

絮絮叨叨說了這麼多，真心希望每一個在減肥的路上狂奔的妹紙，歇一歇，看看自己的身體同意不？自己快樂嗎？從別人的經歷，去讀自己的辛酸。

你不是非得把所有的傷害都親身經歷一次，才能醒悟過來！

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