勤梳頭、伸懶腰，春季養生原本就這麼簡單！

《皇帝內經》里說：「頭者，精明之府」，「五臟六腑之精氣皆上注於頭面」。春天，大自然陽氣萌生、升發，人體的陽氣也會順應自然，有向上向外升發的特點，表現為毛孔逐漸舒展，循環系統功能加強，代謝旺盛，生長迅速。因此，人們在春天養生保健中要求必須順應天時和人體的生理，春天梳頭正是符合春季養生強體的要求，能通達陽氣，疏利氣血，當然也能強健身體了。

春三月，梳頭一二百下，壽自高。大家可能很疑惑，高壽怎麼會和春天梳頭扯上關係呢？

要知道，人體的內外上下，臟腑器官的互相聯繫，氣血調和輸養，都離不開人體經絡的傳導作用。經絡遍布全身，氣血也通達全身，營養組織器官，抗禦外邪，保衛機體。這些經絡直接彙集頭部或直接作用於頭部，比如人頭頂的「百會穴」。

頭是五官和中樞神經所在，經常梳頭能加強對頭面的摩擦，改善頭部血液循環，使頭髮得到滋養，烏黑光潤，牢固髮根，防止脫髮；能耳聰目明，緩解頭痛；可促進大腦和腦神經的血液供應，有助於降低血壓，預防腦出血等疾病的發生；能健腦提神，接觸疲勞，防止大腦老化。

清晨起來勤梳頭，不僅不耗費什麼力氣，還能延緩衰老，並且能夠疏通經絡，調和氣血，防止頭部疾病。

春季最適合養肝，中醫有「人卧則血歸於肝」「人動則血運於諸經」。伸懶腰之後，血液循環加快，全身肢體關節、筋肉得到了活動；睡意、倦意皆無，同時也激發了肝臟機能，從而達到對肝臟的保健效果。這是因為肝「在體合筋，開竅於目，其華在爪」。肝不好，人的筋骨自然僵硬不堪；伸懶腰，就是在無意識的情況下，活動筋骨，自然可活血養肝。

生活中，我們剛睡醒、或者工作比較勞累的時候，伸伸懶腰有種說不出的愜意。一夜睡眠、或身體睏乏的時候；這時候舒展身體，雙手上舉，肋骨上拉，胸腔擴大，並引發大部分肌肉收縮，將血壓擠壓回心臟，從而達到加速血壓循環，行氣活血的作用。我們平時電腦前久坐，伸懶腰，使全身的肌肉舒展；有助於緩解腰肌勞損，糾正脊柱過度向前彎曲，保持體形。伸懶腰配合深呼吸，吸入更多的氧氣，也有提神的作用；尤其對於用腦過度、工作疲勞的人來說，是一種很好的運動。

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